随着我们开始觉察到我们所有的行为反应背后潜伏的恐惧暗流，我们了解到，从父母那里遗传过来的情绪模式几乎影响了我们对于所有事情的情绪反应，如：

•我们如何对待金钱。

•我们如何处理压力、改变、厌倦、否定和背叛。

•我们如何对待我们的身体和他人的身体。

•我们对勤奋工作、成功和失败的感受。

•我们对食物的感受。

•我们如何处理冲突、规则、风险和挑战。

•我们如何处理友谊和亲密关系。

•我们如何自我管理。

•我们如何处理领导者和跟随者的角色。

在我们生命的每个主要领域，几乎都有情绪模式的“芯片”镶嵌其中。几乎每个对于自我和他人的想法、意见、判断，都是我们的家庭和我们所身处的文化强行灌输给我们的。家庭会不自觉地限制我们做怎么样的人，那只能让我们发挥潜力中的很小一部分，而埋没了我们性格中巨大的潜力。

作为父母，我们不再挡着孩子的路，就可以让他们去聆听自己的心声，找到自我表达的方式。在自我发现的过程中，他们解放了自己和世界。每个孩子都需要觉悟到一点，那就是他们远远大于任何加在他们身上的身份——是的，他们不仅仅是某人的儿子或女儿。即使他们的家庭没有改变，这种觉悟也能令孩子的内心发生排山倒海的变化。无论我们的父母愿意或不愿意与我们一起觉悟，在我们的生命中总有某个时刻，需要我们扬鞭策马，由我们支配生命旅程的方向。当然，第一步要做的，就是认识我们的家族情绪模式是如何持续影响我们的。

当我们与最亲近的人相处时，我们早已被编好的情绪模式自动激发，被外界的压力或恐惧点燃。与其反抗或者处于防御状态，我们需要把它看作一次机会。与其因为孩子展示了我们内心这些不完整的方面而训斥他们，我们需要学会感恩，在这么多年后，我们终于有机会把过去的碎片重新整合起来，使我们能做真正的自己。

情绪模式不容易改变，但通过练习，我们可以学会观察自己何时被情绪模式控制，并借此做出深思熟虑的回应，而不是盲目地反应。这样一来，我们等于重访过去，捡起那个被打破的、掉在地上的幼小心灵的碎片——这里一片，那里一片，直到慢慢地我们拼凑起那个在我们成长过程中迷失了的孩子，那个真实的自己。这样，我们才是真正成长，不仅是年纪增长，而是情感上成熟。

当我们把恐惧从司机的座位上请下来，与它做朋友时，我们便学会了把它融入生命中，而不仅仅是被它盲目摆布，或者假装它不存在。随着它获准进入我们的意识，它会自然地安静下来。我们可以使用一个技巧，叫作“是的，但……”来允许恐惧同在，而不被它打败。举个例子，我们可以说：

•“ 是的，我害怕到新的地方去，但我可以找到让自己觉得安心的方法。”

•“ 是的，我害怕在会议上发言，但我可以找方法去准备。 ”

•“是的，我害怕对抗朋友，但我可以找方法去与他们互动。 ”

当恐惧变成我们寻找创新的解决方法的踏脚石，我们便不再抱怨它的存在，或者被它的魔力迷惑。把恐惧看作是生命内在的一部分，我们不再把它小题大做。一旦恐惧失去了控制我们生活的力量，它便以一种有机的方式融入我们的生命，使我们变强而不是变弱。

恐惧能转换为觉悟。它要求我们坚定地去探索它。接受恐惧是人生经历不可缺少的一部分，就可以使我们不再受困其中，然后把它重新改造利用，让它帮助我们更加充满热情地对待我们自己以及其他人。