一.事件：好几件事连在一起不想接纳
二.应对：超理智
三.感受： 生气 愤怒
四对方的感受：
五.想法：
1.一早发现不接纳得一件事，陈述事实后，对方的态度没有时间表达完，我要的答案没结果
2.带着上一个未完结事件，听到儿子跟我互动说的话感觉不舒服，做不到共情、 理解、觉察自己也做不到平和，为了不起冲突，一致性告诉后不再互动给他冷静时间思考，或用剩余时间做自己最重要的事
3.我做到守住自己的边界，对方也收到了尊重，
4.未完结事件今天也单独找个地方把当下的问题了结
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：尊重他人
3.别人对自己的期待：尊重
七.我的模式：守住不越界
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：看清 做到
十.生命力 我是一个觉察有爱幸福的女人
食禅：荷包蛋的蛋黄香，（今天彻底说服自己可以做到少吃）
行禅：脚和腿的重要性
呼吸禅：心烦（感觉到无力）
