今天看到一个训练孩子专注力的方法，感觉可能有效。把方法简单介绍一下。
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。以 12―14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格、100格、121格的表等等等等。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要太疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。每天看5-8个表即可。
建议：
这些卡片必须要按要求大小制作，也可以从网上找出相关的打印。网上有这类小游戏，但是不建议孩子用手机练习，长时间集中注意力看手机，对眼睛不好。
每天训练5分钟左右即可。
一开始的时候，达不到标准不要着急。
切莫当成负担。
