一，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻。在每天的照镜子练习中，遇到了那个越来越喜感，越来越年轻的自己。
二，嘉许日记及有感。嘉许喜欢自嘲的自己，瑜伽晨课冥想环节教练为我们做专业手法的按摩，课程结束，教练问我们感觉怎样？我说:“教练，以后你就光划啦我一个人就好了。”伽友们说:“你倒是越来越长心眼儿啦！”自我解嘲说:“是呢？个儿不见长，光剩长心眼啦！”大家笑作一团。嘉许的力量，让我越来越爱上自己，越来越找回自己的能量。
三，师父人生十大哲学有感。我是富裕健康开心，我是一个精神贵族，每天在线上的学习平台及书本中汲取能量，在瑜伽的休息中找到健康，在广场舞中让我开心。
四，感恩日记。
1.我很感恩瑜伽教练，因为在冥想环节，享受了她的专业手法按摩，这让我感觉她的专业技术成就了她店长的地位，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我很感恩瑜伽馆儿的店长，因为她的舞蹈鞋启发我，以后再练习时，我也要穿一双红色的舞鞋，店长已经答应为我在网上代购，这让我感觉有一双发现美的眼睛，处处皆是惊喜。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我很感恩娴婷瑜伽，因为馆主鼓励坚持练习的人一个养生壶，我昨天领的那个漏水，今天店长说给我替换一个，这让我感觉十分的温暖。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我很感恩儿子，因为他放学回家，和我诉说班级中的事情，这让我感觉儿子拿我当朋友。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我很感恩偶遇老同学，因为侄子家的轮椅在我家，陌生人打电话说来取，结果是小学的发小，这让我感觉不期而遇的惊喜。谢谢，谢谢，谢谢！
五，感恩日记有感。梳理一天的过往。感恩一切的来临。感恩的心让我的能量越来越高。让我心中充满喜悦。谢谢，谢谢，谢谢！
六，师父荔枝分享有感。强大自己(九)放下狭窄。宽容是一种美德。宽容是给自己的内心让路。宽容别人是给自己一个机会。对家人更要宽容。(十)放下怀疑，去接纳。
