不论什么时候，发生什么，回到呼吸，感受呼吸的频率是最有效收回注意力的方法。
当我们能够收回注意力，就会从令我们烦恼或者痛苦、焦虑的事情及情绪中抽离出来，留给自己面对和处理问题的弹性空间。
回到呼吸好像一个开关一样，混乱到需要暂停的时候，我们回到呼吸，马上关上头脑键，把呼吸的节奏当做音乐一样，慢慢地感受它，你会神奇地感觉到自己不知不觉的放松了下来。
放松着的我们才是最有力量的，紧绷反而会让我们失去力量。
越是放松自然，越有面对和处理事情的平稳心态。
呼吸把我们带入内在世界，让我们可以快速与内在的生命力连接，当我们感受到生命如此独特与美好的那一刻，一切问题都不再是问题！
