今天又是跑的很轻松_2022年6月9日跑步日记

跑步时间：2022年6月9日06:13

跑步地点：马路上

当时气温：二十五度左右

污染指数：93（空气质量为良）

跑步距离：5.31公里

跑步时长:42分34秒

平均配速：8分01秒

平均心率:118次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

今天继续龟速跑，八分的配速。心率很低，跑完后心率126平均心率118，六十秒后心率90，今天的心率恢复率挺高。在这样地心率下难能可贵。