今天跑的很轻松_2022年5月18日跑步日记

跑步时间：2022年5月18日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：十六度左右

污染指数：44（空气质量为优）

跑步距离：6.06公里

跑步时长：47分12秒

平均配速：7分48秒

平均心率:125次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天跑的很轻松，七分四十多秒的配速，平均心率125，要是能够以这样的心率跑七分的配速就完美了。慢慢来吧，看看多久能够达到这样的目标。