【减重日记】第5篇

晨间原始体重：68㎏

11月22日

晨间体重：66.7㎏（7年来最低体重）

晚间体重：67.4㎏

早餐：一小碗面条

午餐：单位工作餐，大头菜、黄瓜炒肉各一份，量如图，两个鸭脖（吃了一个），未吃主食。

下午加餐：一个苹果

晚餐：两块韭菜鸡蛋饼，大小如下图，小米粥一碗

早餐


午餐


晚餐

运动：和孩子人一起做了两组操，大约半小时。打打闹闹的，没有记录。

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