谁说降糖只能靠晨跑五公里？！深蹲+力量训练+健走，控糖效果直接拉满
今早细雨锁门，改在室内练两组下肢力量，总觉得差点劲儿。果断加练100个深蹲分两组冲完，瞬间上头——下肢肌肉微微发颤，酸胀痛爽的感觉太绝了，整个人轻飘飘的，心旷神怡！
晚餐安排芥菜炒肉丝+油麦菜，配一平碗米饭，饭后直接开刷9公里健走，1小时40分一步没偷懒。九点半测睡前血糖，居然是6.0！和今早空腹一个数！
对比昨天：餐后只散步30分钟，血糖7.3。这差距太明显了！运动的时长+强度，真的是控糖的黄金密码
糖友们，你们有没有发现自己的运动血糖规律？快来评论区分享你的控糖运动心得。
