2018.12 .5晨间检视
早安～有多自律就有多自由
❤永远爱自己，尊重自己。
就寝时间: 23: 16晨起时间:05:49
【第1个90天目标】
* 搞定三项目，五个项目
* 12月13号之后恢复运动
* 12个习惯逐步养成【第1阶段】
【三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
今日三只青蛙:
1.调整个人心态恢复积极性
2.准备魔法考核和淋巴知识q训练
3.完成晚上清单并早睡，给妈妈打电话
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想3次（/100）
面部：每2天面膜一片（1/100
身体:肩颈护理3
2.🥇🥇运动：
♀️运动:晨练｜散步/单车（2/100）
3.学习：
1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√
2.中医喜马拉雅音频√
3.刘润商业五分钟学习笔记√
4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√
5.王晨曦，无极领域√
6.时间管理进阶学习。√
7.吃药×
8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√
时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
没有方法指导的练习就是死练。任何事情都是有方法和技巧的。
为什么总是在那里出错，总是做不到，能力和欲望匹配达不到，会产生痛苦。我已经非常非常非常非常努力了，结果却不进如意那种挫折，痛苦，失落。
无比孤独孤立无援，好丧。有气无力，希望能够快点调整过来。
反思✅
忙碌的是人被事情缠身，没有时间去思考未来的计划。
执行计划中第二步，是弱点的直面很痛苦。
社交✅
联系
今天联系云燕，妈妈
健康和旅行✅
有去西藏的打算
无
❤❤昨日反思❤❤
前行是一条蜿蜒向上的螺旋阶梯，要向上。
相信我自己，感谢我的过去。感谢自己努力调整状态，继续努力去迎接生活的挑战。
早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×争取到12.i恢复晨练
晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×
【每日感恩】
爱自己，接纳自己的不完美。
爱给予能量去抵抗狂风暴雨️。
