不知不觉夏天到了，这一周就这么快速进入夏季，起床不用换厚的衣服，但是总觉得四肢无力、浑身疲惫，晚上也容易熬夜刷手机，是夏天的犯困吧。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、保持内容，一周3更，研究视频号平台；——❎，只更新1条
2、优化简历 ——❎
3、去趟上海赴约、还有广州。——50%✅ 上海没去成，广州形成安排中。
——下周的其他想法与打算
1、陪娃督促学习；——✅
2、保持阅读 ——后半周坚持还不错，前半周没有阅读
3、保持运动，本周目标运动5次慢跑 ——❎ 这周很懒，没怎么运动
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周平均每天睡7小时，比上周少；中午不午休；
2、刷手机比上周多，老毛病又犯了；
3、本周夏疲，犯困犯疲劳，运动都不太想运动了。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成4天。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点前起床2天，平均6:45左右起床；22:30前睡觉的2天，平均23:30睡觉，最晚0:30，和上周作息持平，还是容易晚睡，早上又起不来，如此恶性循环，还是自驱力不太够。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周健走1次，站桩3次，艾扬格瑜伽1次，这周运动量有点少。
#饮食# 克制，少吃甜点。本周体重少了1斤，还是要继续加油
【家庭】
1、上周日和老公看了《阿嬷的情书》，还是后劲很大的，电影很多感动的点，也对潮汕人表达崇敬和羡慕，这部电影是妹夫推荐去看的，他自己也是潮汕人，确实就是脑子灵活很勤劳；
2、周末还带孩子在家附近门口的亚运公园露营，尽量休息的时候让他能有户外的时间，虽然比较费体力还是要努力去做；
3、周三的时候和老公一起去吃潮汕美食，电影里的无米粿，杭州就一家，真的还挺好吃的。
【效能】
1、本周高能要事每天3小时完成1天，虽然每天都有在抓住但是都没有完成3小时，确实发现自己的专注力越来越弱，总是忍不住看手机看微信，其实也没多少人会突然找你，还是要训练自己的专注力，不能被脑袋随意想法占据指挥；
2、晨间日记完成4天，一日五色表完成4天。
【事业】
1、完成1条短视频制作和发布，这周有点少；
2、本周基本全勤开播，每次都能涨几个粉，也越来越了解直播如何比较自如的去简历话术了，其实直播也是一个阶段一个阶段的，爬过一座山就看到另一座山，需要不断去学习，也需要不断坚持锻炼；
3、这周去一家大健康赛道做ip的公司试拍了下短视频，好久没相机短视频了，还是那个问题，对提词器的时候不自然，慢慢锻炼吧。
【学习】
1、看书《财务自由之路》；
2、周末进行了ppt升级ai实战表达课的教练带组，重新回顾了下ai做ppt。
【财富】
1、这周黄金又大跌，有些损失。
2、给孩子交暑假兴趣班费用。
【人际】
1、这周找以前的老合作伙伴，短视频很有思想的一位机构运营，了解了机构运作，他现在负责一个男明星的视频号运营，了解了下视频号运营基本逻辑，人群还是和小红书不太一样；
【爱好】
暂无
三、反思上周不足（如何改进）
1、作息不是很好，身体疲惫；
2、进入夏季身体疲惫，不太想运动，需要调整过啦；
3、阅读较少，专注力不足/。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
做小红素、开拓视频号思考，都在进行中；武汉卖房事情进度有些缓慢，周末需要加紧下。
五、下周的三只大青蛙
1、武汉卖房更新抓紧；
2、去一趟上海和程都聊聊；
3、优化简历
六、下周的其他想法与打算
1、制定孩子期末复习计划并督促复习；
2、每周3条短视频创作
3、保持阅读学习和运动日常
新的一周，坚持加油！～
