看文友第二周复盘，2025年竟然已经到了第二周，今天是第二周的周末呀，日子怎么这般的快。

2025的第二周里，做了哪些事情呢？此刻闭着眼睛做个简单的复盘吧。

对，我在语音输入的时候常常喜欢闭着眼睛，闭眼睛一点也不影响思维的流动，也不影响文字小精灵跳跃出来。

也很有趣，很好玩哦。好了，不说这小精灵的事，那么想一想这周做了哪些事情呢？

1、周一几个朋友相约着在办公室，第一次尝试着用视频记录了大家聊天探索的场景和内容，每个人通过视频回看，看到了自己，这真是一个非常有意思的尝试。

看视频记录里的自己，那真的熟悉又陌生，好像每一个自己时刻都和自己待在一起，那是真的吗？有多少时刻你是了解自己，懂得自己的呢？

关于视频记录，看群里文友们已经在做的相当好，她们用小视频或者用直播的方式来记录光阴和成长，为她们点赞，优秀的人总是方方面面做的出色，真的佩服佩服。

2、第二周里陪爸爸妈妈聊天说话，觉察着妈妈变化。也感受着妈妈的力量，不知妈妈到底用了什么样的招数，一向宅在家里的爸爸，竟然爱上了每天饭后和妈妈一起出去散步。

老爸真是太有意思了，他以前宅在家里，宅的心安理得，宅的有理有据，他常挂在嘴上的一句话，就是安静少动的乌龟最长寿。

现在的爸爸说饭后走一走，健康又长寿。

现在爸爸妈妈步调一致，每天晚饭后必然是要出去走一走的。

唯一不变的就是变化，爸爸妈妈在变化，感觉爸爸有了运动习惯之后，爸爸和妈妈的相处模式也有了很大变化，好像合拍的时候更多了。

3、这一周里，居家做主妇那真是做的相当有成绩。那一天特别想蒸馒头，蒸大包子。

晚上临睡前发好了面，早饭本想蒸包子的，转眼看见橱柜里还有好几瓶的熟黑芝麻，然后计划就变了，先蒸上一锅黑芝麻的大发面馒头，那一定也是不错的。

想到就做，于是把熟的黑芝麻先用擀面杖擀一擀，直接加到发酵好的面粉里，揉啊揉然后蒸出了一锅两层的黑芝麻馒头。

原计划是要蒸大包子的，那大包子的计划自然也要正常运转哦，因为已经许诺先生要蒸大包子的，黑芝麻馒头揉好再次醒发的过程中，又直接发上了一盆面，再蒸一锅大包子。

黑芝麻大馒头出锅后，松松软软的，香味却没有多少了。本来是香香脆脆的黑芝麻，加到软软的面粉里那香味都被稀释了，反正黑芝麻馒头吃到嘴里，美在心里健康有益的。

温水发面，黑芝麻馒头蒸到锅里之后我，新和的面也很快就蓬勃的生发，很好就出了大气泡面粉又发好了，继续蒸包子。

在包包子的过程中，在馅料和面皮的和谐过程中，再一次觉察到自己，无论是包包子还是包水饺，总是急于想把更多的馅料，放进面皮里包裹起来。

总是一不小心就要加多了，还要把馅料再返回来，这一过程反复了几次，就有了身体感受，这一次的觉察不是头脑层面，而是身体方面，真真正正的收到了。

这是我的一个行为模式，我总是想做到更好，会忽略到整体的和谐发展，因为想要更好，往往会做的不好。

因为在做团体身体功课，想到了自己的情绪，自己的模式局限信念，孩子复制这点上，突然就一激灵。

原来我这一点，已经无意识传给了孩子。孩子已经全然复制了这点，咯噔一下一身冷汗出来。

都说看见即时疗愈，在这一点我的身体深深的看见了。看到了那些看到了行为模式，看到了信念也看到了复制和粘贴。

在蒸制包子的过程中，还有一个新的觉察，那就是底锅里的水是热的，想蒸第二锅的时候必定要把热热水舀出一部分，再加一些凉水，第二锅才能以最好的醒发松软。

要不然一上锅发酵好的面粉必然因为太过热烈的底水加持，而没有了自然发酵的过程，蒸锅上的馒头就没有了，发酵和生长的过程必然成了一锅死面馒头，那是非常糟糕的现象，这一点上我觉察在先知先觉到了。

4、这周开启了线上的团体疗愈，各地人共聚一起线上成长，群内分享，一面面的镜子就在那里，随时随地被照见。

玄妙美妙的呈现络绎不绝，只要你关注到自己的身体，那局限瞬间就跑开来了。

每天都有很多事情的发生，发生的事情有没有引起你的情绪波动？情绪的波动之后你的感受是什么？然后觉察自己的信念是什么，然后再深一层的探索，这些有没有被孩子复制到呢？

你在某天晚上真真切切体验了那极致的生命体验，真的以为自己承受不了了。那极致的声音画面那就是大黑暗，一如N多年前每当火车穿越隧道的时候，你恐惧害怕一般的，死亡的气息袭过来。

这次你依然穿越了黑暗，一如当下的你一点也不再惧怕火车动车穿越黑暗隧道了，你感受到了从黑暗穿越而来，就有大光明迎接了。

短短几天的彼此陪伴，很快结束，一趟成长的列车到站了。乘客纷纷下车。你知道你生命成长的列车不会停下来，随时准备出发，随时会去往你想去的方向。

5、这周突然接到一个电话让你去取快递，看一看你的快递信息都没到货呀，心想是不是孩子买的东西，那么下楼取快递果然是孩子买来的。一箱车厘子到货，接着孩子电话就打过来了，这孩子没有提前告知，货送到了电话才来到。

刚好孩子有时间，于是娘俩借着一箱车厘子开启了聊天的模式。孩子非常和你分享着近来的工作感情，各种事情，聊着聊着娘俩哈哈都笑起来。

娘俩聊天百无禁忌正聊着很嗨呢，突然听见外面有动静，你起身一看先生回来了，你和孩子说，你爸爸回来了，孩子问了嗯呢一声继续和妈妈聊着，竟然没和爸爸打招呼。

然后娘俩从书房到卧室，从卧室到卫生间，聊着聊着发现先生的表情不太对头，你才意识到娘俩聊天忽略这个家伙了。你迅速引导孩子和爸爸打个招呼问候一番，果然老家伙的表情由阴转晴，于是就嗨了起来。

6、这周婆婆终究还是住院了，住院的第一天晚上你和先生去到医院先交了5000的押金。每次为老家出钱，都是你来出面，这是你们夫妻俩的默契。但是你知道这一次老人住院，你不会主动去做陪护了。

老人生养了八个孩子，有儿有女，有在外地的，有在当地的。有上班的，有退休的。有远的，有近的，在陪护上有利条件也有，不利条件也有。

之所以第一时间就交了住院押金，因为约定俗成的是老人生病住院都是儿子花钱，这一点你作为儿媳妇，完全能理解接受。

甚至如果这一次大哥依然选择无视，装作不知道，你也会波澜不惊。只是这一次时间上的付出，你决定退后绝不主动靠前。

今天是老太太住院的第四天，儿子女儿们轮番的陪护，果然他们都能抽出时间，都能协调的很好。

住院治疗效果明显，老太太用手拿抽纸，用手端碗基本没问题了，只是说话有些含含糊糊的，医生说老人这样高寿的年纪，恢复到这个样子已经是非常好的。

7、这周继续早起计划，原计划是早睡又早起，因为特殊情况有晚睡的状况发生，尽量保持早睡早起的节奏。

早起的计划就是纯自然自然醒来自。不用外力提醒，完全是纯自然自然醒来，常常是六点多一点，偶尔也会五点多就自然醒来。

早起好像是一个程序，被不自觉植入了身体，然后这个程序就自动自发运转正常起来。

早起的好处实在太多，早早起来可做的事情那么多呢，尤其是五点多醒来的时候，安静做一段时间的身体功课，然后到书房里出声诵读或是写字。

往往这一系列的功课做完，透过窗帘外面还是黑黑的，感觉自己可棒了可牛了，就是怎样呢？就好像自己成了一个优秀的学生，好像生发成了学霸的体质。

8、这周最欣喜的是，几乎每天都有小花来和我约会，那小花是小小的，悄悄的娇娇的，花期很短，早上悄悄开了，午后就悄悄的落了。

9、话说运动，在室内完全可以有针对性的局部运动，我非常适合针对大脸盘的局部动作，随时可做呢。

只要你想，只要你有那份觉知，我甚至把这也植入程序，让我身体自动自发，让大脸盘呈现相对紧致。

话说50多岁的人，无论脸盘是大还是小，最重要的是紧致。

现在觉得衰老中的皱纹和白头发，都不是最重要的，我在意的是脸盘和脖子的连接处是怎样的。

语音输入到这个点，自己就就笑了起来，好像有点自欺欺人啊，因为皱纹就在那里，白头发也就在那里，好像是不好改变的，能改变的部分呢，那就是让局部的线条更紧致。

其实也就是这么个理儿啊，总有些事情是不能改变的，衰老就是自然进行中啊。有些地方能改变的时候，就尽量的去做些调整。比如局部的运动，针对肩关节的局部运动效果显著。

有计划的，有针对的做些事情，比如你一直喜欢转呼啦圈，所以尽管你的体重一直超标，但腰腹部的感觉还是蛮不错的。

10、这一周里主动删除了一个人的微信，是频繁联系到让你感觉到烦扰了，主动删除了。

人都是能量体，无端的被损耗，果断的删除拉黑，当然是可以的呀。

从今年从此时此刻绝不做老好人，清晰表达，我的感受很重要。

2025年第二周的复盘就到这里吧。

2025年1月12日。