尾声：脱胎换骨，迎来曙光。
每一种觉醒式教养的技能，都像我们身上的肌肉一样，需要常常锻炼才会变强。
有30条帮助锻炼这些肌肉的有用提示，可以拿出一个月，每天进行一条，慢慢把它融入我们的觉悟之中。
1、高唱欢迎赞歌
2、尊重内心的本质
3、敞开心扉
4、创造交流
5、走进当下
6、不做评判
7、安心的表达感觉
8、接受不完美
9、受点苦
10、学会宽恕
11、创造回忆
12、唤醒内心的指引
13、注入化解负面能量的解毒剂
14、练习觉醒式的索求和接受
15、一分为二
16、停止唠叨
17、让孩子们领头
18、成为镜子，面对镜子
19、教孩子去领悟
20、停止抱怨
21、改正束缚手脚的信念
22、玩耍时保持童心
23、安排自我时间、共处时间、玩耍时间、工作时间
24、练习日常自我护理
25、对自己的选择负责
26、制定神圣的规矩
27、在冲突里找和平
28、安心活在当下
29、拥抱今天
30、做自己
我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养教养。
