今天周二，农历：十一月十八，辛丑年，12月21日 23:59分，我们将迎来冬至。
在《月令七十二候集解》里写到：冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。
冬至并不是指冬天到了，“至”表示极，最；古人认为此时阴极之至，阳气始生，它有一点物极必反，否极泰来的意思。也就是指冬至时，天地之间的阴气到达极点，最大；但，同时也迎来转机，阳气开始复苏萌芽。
冬至是我们所在的北半球，全年中白天最短，夜晚最长的一天，过了这一天后，白天开始慢慢变长，夜晚慢慢开始变短。所以你也可以把冬至理解为一年中真正的开始。
先来看冬至三侯：
冬至一候：蚯蚓结。
古人认为蚯蚓是阴曲阳伸的动物，冬至时一阳初生。阳气刚刚露出个小苗苗，此时阴气仍然十分强盛，所以地里的蚯蚓，依然蜷缩着身体，弯弯曲曲，像打了结一般。
冬至二候：麋[mí]角解。
鹿是山兽属阳，糜是水泽之兽属阴，此时阳气开始冒头，糜感到阳气之后，头上的角开始脱落。
冬至三候：水泉动。
山中的泉水，也感受到阳气的温热，冰面之下泉水开始流动。
从立秋开始，天地间的阳热之气，开始下沉；冬至时，阳热降极而升，但是阳气升得很微弱，微弱到蚯蚓仍蜷曲着身体，不能完全舒展开来。到二候时，麋鹿的角也开始一点点脱落；三候时，山中的泉水开始一点点流动。
这说明什么，冬至时，阴气仍非常强盛，阳气还十分微弱，冬至日，是太阳角度最低，也就是直射南回归线。就像刹车一样，还会再惯性滑行一段时间，所以，气温是持续下降。
这时候我们应该怎么做？尽量让身边的人和事安静下来，人与天地相应，对于人来说也是一样的，要尽量让自己心平气和，守静养心养阳。
此时养生应该注意什么呢？
一，藏身，藏精，藏汗——静待阳生。
藏身就是不该露的不露，用衣服把自己身体藏起来，从冬至开始，我们就要进入最冷的三九严寒，寒气是最伤阳气的。
藏精就是能不熬夜就不熬夜，内经里有句话叫：冬不藏精，春必病温。冬天本来就是养精蓄锐的时间，我们敛阴护阳还来不及，所以要避免过度消耗肾精。
藏汗就是不该出的汗尽量少出，不要过度剧烈，大汗淋漓运动，因为汗随气出，大量流汗的伤阴又伤气。这时候，要少做惊扰阳气的事情。
二，冬至后适当养阳
前面说了冬至时，阴气极重，一阳初生，此时阳气很微弱，除了藏身，藏精，藏汗，我们还可以做一些养阳的事。比如常晒背，多泡脚，背部是人体的阳中之阳，冬天晒晒后背有助于补益身体阳气。
另外“寒从脚起”，冬天泡脚，不仅可以温煦双脚，还可以帮我们调理体质。
三，冬至补肾事半功倍
冬至意味着年终将至，这个时候补肾最重要，特别是平日里肾虚的人；比如脱发、腰膝酸软、脚后跟痛，月经量少、失眠、记忆力衰退，还有就是失眠。
当一个人劳心过度，肾气也会伤，伤肾则心火炙热，就会烦躁不安，心神不宁，失眠；特别是做了妈妈后，哪个不是劳心过度的，冬至后补肾一定要兼具养心。
而且冬也是主肾的，冬至更是一年最阴，此时补肾事半功倍；补肾的食物，比如核桃，牡蛎，黑芝麻，黄精。养心的食物，比如酸枣仁，百合，龙眼肉，莲子。
过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是节气循环的开始，也是老天一年给你一次，改“过”自新的机会。
与人为善，顺应天道得以善终。坚定这一点信念后正气存内，邪不可干，精神内守，病安从来。
冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。
在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。
冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°。
冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。
冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线向北移动。
光阴无声，流年无恙，
冬至欢愉，常安常乐。
代表寓意：冬至表示寒冷的冬天来临。冬至时，太阳黄经为270°。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。
气候特点：日照时间短，在太阳照射在北回归线上，我国能接受的日光是逐渐减少，所以冬至气候只会越来越冷，所以数九寒冬也就是从冬至节气开始的。
习俗： 北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒
养生：饮食方面，最好选择温补性质的食物来进食，比如羊肉、鸡汤等。
冬至诗句：冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行。
冬至吃饺子，饺子，交子，阴阳相交于子月子时。
饺皮如太阳，包起如月亮，饺馅如地球，饺子褶象征一年十二个月。
饺子皮是怎么来的？擀面杖擀出来的呀！
太阳历是怎么来的？夸父杖斡旋出来的呀。
夸父杖，即立木测影的表木。
小小一枚饺子，却包含了日月合历的学问。
冬至，你吃饺子了没有？吃出来文化没有？
祝大家冬至快乐，健康长久好生活！
