说实在其实老辉坚持的这些养生习惯微不足道啊！下面给大家说说吧：
1.吃好（尤其是早餐）
有一次我去体检，报告一下来我就懵了，医生说我有胆囊息肉，4毫米（10毫米就需要手术了）
吓得我不敢不吃早餐了，所以我就养成了吃早餐的习惯！（哪怕是一个小包子也要吃）（哪怕有些忙10点多了也要吃点）
另外晚饭我基本不会吃饱，毕竟我还记得那句话，早吃好，中吃饱，晚吃少！！
2.喝好！我平时在单位或者公司，基本早上都会泡一些养生的食材。
比如枸杞，西洋参，藏红花啊，我是经常泡水喝。
反正每天也要补充一些水份，还不如泡点枸杞啥的，正好也有点味道。
不过我有时候也喝饮料（很少），喝茶也是经常喝，反正换个口味吧。切记水一定要喝够，不能不喝。（不然后果自负）
3.睡好！良好的睡眠是健康的基础！
老辉平时晚11点基本会洗漱上床准备睡觉了。早上6点或者7点准时起床
不过年轻人谁没有个什么事情，熬夜的事情也有一般半夜2点前会结束，然后第二天7点多起床中午补个午觉。
看到身边朋友随时都是半夜2点3点才睡，真为他们感到担心。
4.玩好！心态很重要！劳逸结合！
有压力？谁没有呢？是不是，心态乐观点，不要想太多，你只要健康，其他以后慢慢来嘛！！
良好的心态是健康的开始（这句话很重要）
5.关于拉好！大家一定要重视！
不开玩笑哦，早上起来就拉的习惯我已经养成了大概2年的时间。
毕竟本人略懂一些中医养生知识！！
只要醒来，抽一支烟（我有烟瘾没办法，现在尽量少抽）就开始酝酿了。
刚开始你会很不习惯，毕竟习惯是慢慢养成的！
早上是大肠的排毒的时间，大家切记哦，希望大家不要嫌弃我！
最后祝大家健康快乐！
