[玫瑰]有情绪时怎么办？可以这样做
1.打坐 闭眼
放松身体，可以深呼吸带动放松
2.问自己: 你开心吗？感觉好吗？
如实回答(比如我感觉很糟糕，好烦，痛苦，难受等)。
3.问自己:你为什么不开心？
如实回答。说出心里想的，是因为感觉受伤害了？怎么被伤害了？是被攻击了，是被指责了？是被看不起了？被压抑了？还是....不要评判自己不该有这些想法。
4. 觉察自己认为的被伤害是真的存在吗？还是因为触碰了自己小时候的什么印痕还是不可侵犯的认知？去深深的看见这个印痕在哪里，怎么回事，或者这个认知是什么？它怎么来的？它是不是全面的，正确的，无限的？如果不是，代表它根本站不住脚。
5. 看见了自己的有限，是会受不了，但学会跟自己说，我如实如是，我本来就是这样，我接受真实的自己。
然后把自己关心的人和事，往好里说往好里想。进行信念置换。
6. 觉察真相绽放真我。
话术:“这一切都是我的意识创造的，不是真的，是我虚构的全息幻像。
真正的我是觉，是意识，是真我。我是无限的力量，无限的智慧，无限的爱，我无限安全健康优秀美好丰盛富足幸运顺利。他人亦如是，世界很美好。感恩我创造了如此逼真的全息幻象，感恩我瓦解了有限模式，并从中收回了能量。感恩我活出了真正的我”
7.对相关人事物说对不起请原谅谢谢你我爱你。对所有曾经的，过去的人事物拓展开来，说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
这个过程就是格物致知疗愈清理，效果特别好，可以试试喔[玫瑰]
祝福您从此远离不良情绪，来了也不怕，这样清理转化，几分钟后回归无限美好和幸福。
么么哒，爱你 [爱心][爱心][爱心][爱心]
