这是在读了《父母效能训练手册》后开始读的书，泽宇读书会里选的第二本。按自己现在这个阶段读的话会觉得这个书看起来没那么顺。先保留评论。

值得一提的是我在读了P.E.T之后翻开这本书，感觉很惊喜！读完P.E.T后，我迫切渴望可以再读到和戈登博士理念相同的相关书籍。巧的是，打开这本书，随处可见作者科恩对创立P.E.T戈登博士的赞许和拥护，以及一些出自P.E.T书中的直接引用。当然重要的是看到作者的很多论述包括引经据典是非常有助于加深我对P.E.T或者说育儿理念的理解，并且引发了我更多的思考。有句话说的：当你准备好学习时，老师就会出现。看到这本书给我的感觉就是这样。很赞叹这样奇妙的机缘。这次是在看完整本书梳理的这个心得。

看完书，相信作者科恩真的可以向我们展现出无条件养育的模样。写书为了发声，为孩子们发声，为自己的养育梦想发声，为美好的未来努力！同时如果他还想影响更多人的话，我想我成功被圈粉了。

在书中我真正看到了无条件养育的可能，无条件养育的必要。以及一些伪装的无条件养育模式是如何被很多有一定育儿理念的家长奉为圭臬却不自知的。这是最值得深思的，也是我读本书最大的收获。例如，我们在育儿中的“爱的撤回”以及“正面强化”。

另外科恩反复提醒：孩子的视角才是重要的，你说是无条件养育不算，必须是看孩子如何感受，如何看待！这一点可以理解为作者科恩的呼吁甚至是呐喊，也是最打动我的，我们越这么做才越能够真正换位，真正读懂孩子。孩子所接受到的信息会影响她给出的反馈。由此我们就能够看到这样的养育方式是否真正有效，是否长效，是否能把我们带到要去的地方，培养出我们理想的孩子。

就在写文的刚刚又目睹了家宝的“火山大爆发”！上一刻刚想把无条件养育奉为育儿宝典，这一刻立马跳出❓ 心想：什么？科恩有给到关于孩子无理撒泼的时候该怎么应对的建议吗？！哈！是有的！就是任由她怎么折腾都不要被她的鱼钩勾住！告诉她：你就是故意在让我讨厌你，但是我不会真的讨厌你的！！我们需要看到的是，孩子的行为背后另有话说：我要无条件的爱，你口口声声说你永远爱我，我就看你能不能给到我？！我们不被他的情绪带跑，能够稳稳地给予他托举，让他安心，他便能够慢慢从一团糟乱如麻的心境里慢慢恢复心力，面对现状，走出困境。过程中的沟通戈登博士的积极倾听，表达我信息也可以派上用场，贯穿其中，落地实践。

嗯，既然无条件养育是可能的，那怎么做？

一、了解无条件养育的原则

1深思熟虑（反思你的动机，有没有什么令人不安的感觉）

2重新考虑你的需求（戈登博士说的直面，是谁的需求没有得到满足？）

3关注长远目标（你想养育一个怎样的孩子，奖惩会使得孩子更多去关注自己的行为可能为自己带来什么样的好处或者坏处。而真正无条件的养育可以支持孩子做自己，成为想成为的人。）

4亲子关系第一（关系第一，相信人性本善，不计较对错。全然相信孩子作为一个独立的生命体对卓越的追求，起起伏伏只是每个人独有的生命波形，每一个生命最终追求的是活出自我生命的完整性。科恩提出养育模式的不同根源在于人性观的不同。）

5不仅改变行为，而且改变视角（摒弃奖惩，同时看见错误是学习的好机会。）

6.尊重 尊重 尊重

7真实可信（真实的人都有自己的喜欢和不喜欢。科恩建议家长每个月至少向孩子道歉2次，他在书中坦言这一点有点主观性。）

8少说多问（真正的好奇，真正的关注孩子的需要和感受）

9记住年龄（注意适龄行为）

10在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机

11不说没必要的“不”（努力不说则已，一鸣惊人。）

12不要死板（家里不是军队，有假期，有灵活性！这点同戈登博士书中行为窗口中关于可接纳以及不可接纳行为有时候是会因为时间或者环境的变化而变化。是人性化也极其符合现实）

13不要匆匆忙忙（陪伴孩子，或者解决问题，都需要时间，养育是个不容易的工作，需要时间，需要付出努力 ）

二、无条件的爱

科恩提出，无条件的爱很难，但仍然值得我们全力以赴。一起努力，靠近理想。

1应该限制

当孩子的确有不合时宜的行为时，父母也需要有大局思维，让孩子感受到无条件的爱，让其感受到被爱和值得爱。具体做法如下：

（1）    限制批评次数（唠叨太多，孩子耳朵会长茧的。同樊登老师荐读的《不吼不叫》提倡：不吼不叫，一吼才能有效。不过科恩说重点在于过度的批评和反对会使得孩子感觉自己没有价值。）

（2）    限制批评的范围（同nlp中的理解六层次，针对行为，而不针对孩子本身）

（3）    限制每次批评的强度（要温和而坚定）

（4）    寻求“批评”的替代（我们不仅要调低音量，还需要换个台。一念之转，相信每个挑战背后的教机。）

2应该发挥 （父母应该懂得翻译孩子行为，对其进行解码，修炼读心术，表达无条件的爱，给孩子安全感，让孩子安心）

3远离威胁与贿赂

4爱不受成败影响（多鼓励，少评价，永远爱）

5老师家长齐努力

三、孩子的选择（真正由孩子做主，让孩子拥有自主权）

1最初最终发言权（给孩子说话的机会）

2一起做决定（共同解决问题）

3避免伪抉择（不给孩子挖陷阱，坑娃）

4当很有必要要求服从时：

（1）    运用侵犯性最小的策略（提出要求，离开现场，非对抗性）

（2）    诚实以待

（3）    解释理由（每个被限制行为的人都有权知道为什么）

（4）    变成游戏（游戏力）

（5）    以身作则

（6）    给他们尽可能多的选择，有限制的同时是真正的选择（警醒自己曾经对pd有限选择的误用）

四、孩子的视角

将焦点放在道德成长。

科恩说，我们如何让孩子快乐成长很重要，但更重要的是：如何才能让孩子关心别人的快乐？（这部分内容的论述我尚存疑，以我的理解未能认同作者）

他还指出奖惩手段根植于自我利益，也会加强孩子对自我利益的关注。让孩子开始关注他人的幸福，需要我们摒弃传统养育模式，增加良好的养育行为：

1关心孩子给安全感，给无条件的爱

2展示道德生活

3让他们练习

4交谈，讨论让孩子知道自己行为对别人的影响，好的或者不好的

5通过孩子的眼睛，换位思考。重视孩子，关注孩子的需要。书中描述道：幽默感的使用与换位思考密切相关，笑声是视角转换的直接结果。同时这时还可以发挥你的想象力。作者说，每天都做换位思考会改进养育行为，沟通基于理解，而换位思考有助于更好的理解孩子。

另外，父母们需要正确看待自己的养育行为，我们都不完美，同时，现在开始无条件养育总比以后来得好。记住！我们在走向一段正确的育儿旅程，在路上，尽力无悔！

最后想说，这本书是17年身边一位友人推荐，她建议我越早读它越好。只是当时不知出于什么原因没看几页就将之束之高阁了。这次把它通读一遍，的确很有触动。是不是好书不好论断，但的确是值得钟情育儿知识的我辈一读，我希望自己还可以常常把它翻看，相信会有更多的思考和收获。