2026年4月15日 星期三 多云转雷阵雨
今天不知所云的一天又是，早起完成觉察，运动，阅读了。好像一天的主线都已经完成。肆无忌惮睡觉，刷剧。浑浑噩噩的又过了一天。
下午朋友分享了一个岗位招牌，想着试试就去填报申请表，才在填报信息阶段就卡壳了。不知道如何填写资料。那种无从下手的迷茫，其实也不难，就是大脑好像就是不听使唤，一片白茫茫。
捣鼓捣鼓半天才填写完基础资料，对于附件资料档案要求依旧无从下手，看似规整的资料，其实都已经七零八落，记忆随着年龄也开始渐渐模糊。无畏的改变，顺应自然，当下的变化。有机会还是可以去挑战尝试下。其实就是去看看企业的面试时怎么样的，至少是去突破下关于自己的舒适区。习惯没有约束的日子，回不去的状态，那就好好想想自己要做些什么吧。当下的自己不太迷茫，就是简单的让自己好好休息，亦或是换种状态去适应自己之后的生活节奏。想要的生活，调整的变化。工具的熟练应用。不想做的事情不做，做了就好好做。
晚间下了很大的雨，报道说是有局部地区下了特大暴雨和冰雹。4-5点的天空就已经黑压压，以为快要下雨了，结果这场雨酝酿了比较久6点多才下下来，持续一个多小时的暴雨天。简单捞了个面条，解决晚餐，磨磨唧唧的刷刷视频，聊会天，一天就这样过去了。吃饱了就又犯困。
慕恩觉察笔记~20260415
行动78
先开始
客观记录】：今天闹钟前后醒来了，依旧是选择关了闹钟继续睡了，可是短暂性睡着，感觉睡了许久的再次醒来时间间隔只有十几分钟5:40，刚刚好是觉察关完念头的时候所幸就进入会议醒来一同共写
情绪感受】：平静的，清爽的，自在的
觉察转念】：启动不需要多么华丽的，只是简单的让自己点开腾讯会议，加入会议就可以了。先完成后完美，与其纠结内耗，自责的情绪拉扯，不如直接开始即可，如此便不存在情绪能量的消耗。从小小的简单动作开始，事情一点点做，只是在当下。
积极行动】：
一是醒来点开链接，进入会议
二是继续保持每日简单运动
三是清理过载后台程序，保持简单的应用，保护心力消耗
3-2-1复盘法”:3个收获--今天学到了什么，2个改进--明天可以做得更好的地方，1个感恩--值得感谢的一件小事
今天学到了什么：开始先去行动，最小动作的启动，其实没有那么难
明天可以做得更好的地方：明天我要出门去动一动咯。生活的圈子不该只是待在屋里。
值得感谢的小事：谢谢德哥中午煮的美食，谢谢，谢谢，谢谢。谢谢汪汪分享的招牌公告信息，谢谢，谢谢，谢谢。
