1、人
自己：今天看书，读到书中的一些内容都很有触动，在对话倾听成长阶段，在不懂对话的阶段，从二元对立的观点，批判的态度，到懂得对话之道，观点变得关阔，从对话中穿透事物表面，探索隐藏食物表面之下更深处的生命力；而拥有对话的能力，需要学会倾听，当倾听时保持好奇，就有了联结，当有联结时，感受到被爱，安全，触动了内在的渴望，有了力量；而拥有倾听的首要是自我有容器的功能，兼容不同，那是有爱的能力后才拥有这倾听的态度；
2、事
1）练习了普拉提1小时，在肩膀疼痛时，尊重自己的感受，不忽视，先调整了哑铃重量，当发现还是感受不佳时，放下了哑铃，认真的倾听身体给出的反馈，是对自己的尊重，对自己的倾听，对自己的关怀，是爱自己的表现呀
2）整理了周报，思考周报的结构，需要做哪些内容的呈现，对进展、结果、过程、亮点、自己的思考和规划，是一次复盘，更是一次深度思考，当认真时，拥有了专注，专注时，有了心流，在心流状态下，有了结果，有了结果，增加了自信，当自信时，感受到了价值感；
3）参加项目例会，从项目例会中学习他人的响应方式，对人的应对，对事的应对，对关系的应对，做一个人类观察者，很有趣；
4）参加了改委会，在改委会时认真的倾听，并表达自己的观点，表达即贡献，是呈现自己的一种方式，也是自我表达的一种方式，带着能收获什么，能贡献什么的思维方式去行动，去成事，越来越好；
3、物
阅读《对话的力量》，今天看的内容中，有很多的触点，比如在倾听时遇到了滔滔不绝的情况，该如何处理？当自己无法解决，没有想法时，在倾听时保持觉察，理解他人的滔滔不绝，他人是在表达自我，感同身受曾经的自己也经历过这个阶段吧，不管不顾的滔滔不绝；同时也接纳自己，接纳自己的无力，无法处理解决，没有意见；当在倾听时遇到自己有想法时，可以为倾听设定时间，停顿下来，慢下来影响他人，让他人慢下来，同时进行核对，重复他人的语言；通过这样的技巧来面对他人的滔滔不绝；
在今天的阅读中，也收获了如何对自己的语言惯性进行改变，重复他人的话，可以改变自己说话的惯性，同时重复语言是积极倾听、好奇对方的技巧之一；
4、理
我们因相似而联结，因相异而成长；
5、感
1）感恩爱人在加班时接我下班
2）感恩同事对我工作的及时响应和配合，并理解支持
3）感恩孩子跟我们分享她在学业上的结果，在学校发生的趣事，我感受到了被信任，很美好，祝福大家都在爱中，在信任安全中；
6、自我肯定
我是美好的，我是幸福快乐的，我是勇敢真实的，我是值得的，我是被爱的，宇宙爱我，信任我，无条件的接纳我，帮助我，所有来到我身边的人、事都是来帮助我，让我成功、成长；我喜欢自己，我欣赏自己，我爱自己；
