焦虑是对未来的恐惧。当一件事情我们不受控制时最容易产生焦虑，今天二二不愿意接受训练，大大虽说训练了但效果也不好，这让我瞬间焦虑至极，所有一切不美好都涌现，这个人烦躁到做什么都不好，提前跑回来锻炼了一小时，然后找个人聊聊天也就好些，我发觉最重要的除了懂你的人开导你外，学习是最好的良药，听了听专家们讲的课，整理一下思绪，一切从头开始，无论好与坏，学会接纳，学会发现美好的一面，也就不那么烦躁了。

        晚上二多做了一张试卷，所以出现了昨晚的场景：10点才做完。心里一直在告诉自己不指责不批评不抱怨，这样只会更糟糕，然后转念一想他多做了一张试卷呢，算算时间也差不多，之前很认真在完成！所以他写完后说了句辛苦啦提醒他收拾洗漱便没有过多责备的话。

        不要去盯着一些伤口看，这样会不断提醒你哪里痛。在提升自己的同时，应该去做一个发光体，带给别人不断向上的力量，加油，这是我最该改进的。