一、疲劳的危害
疲劳容易造成忧虑，或者让你更容易受到忧虑的影响。疲劳会降低身体对普通感冒和其他上百种其他疾病的抵抗力。
二、休息的益处
防止疲劳和忧虑的第一个方法是多休息，在疲劳之前多休息。
2、只要每小时繁忙时卸下负重十分钟，就可以表现得更好，坚持得更久。
3、爱迪生把他无穷精力和毅力归功于想睡就睡的习惯。
三、放松提高效率
1、按照军队的要求常休息，按照心脏工作的方法那样，感到疲惫之前就休息，这样做能使你每天清醒的时间增加1小时。
2、美国最卓越的心理学家A.A.布里尔先生的论述，他认为对于那些健康良好、久坐办公室的员工，他们的疲惫100%来自心理因素，也就是情绪引起的。
3、现在停下来，审视下自己，你是不是正皱眉着书？坐在椅子上的姿势放松了吗？面部肌肉是否紧张？除非像旧布娃娃那样柔软放松，否则你是在给自己制造紧张。
