第二个21天打卡【Day3】

目标：减重5.2斤（127.2-122）

1.今早体重：128.2斤

2.饮食摄入热量≤1000Kcal/天

实际1980千卡（可能还是干果的原因）

3.运动消耗热量≥420Kcal/天

早晨轻加减肥消耗367千卡，中午快走四公里，消耗200千卡

4.10:30早睡✓

5.饮水2000ml

实际1700ml，继续加油。

6.感悟

懒了三天，今天已经开启运动，继续加油吧

吃得多不运动，体重反弹，属于正常，在意料之中。

最后编辑于：2021.02.26 21:06:04

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