20210222# 减重10kg打卡（130-110）
21天打卡累计天数：20/21
【每天心甘愿情为减肥做一件小事】
1.今早体重：126.8斤
2.饮食摄入热量1000Kcal/天
热量摄入2000千卡，今晚的杂酱面和火腿肠，纠结了一下还是吃了，严重超标。
3.运动消耗能量420Kcal/天
轻加运动24分钟，消耗235千卡
4.10:30早睡✓
5.喝水2000ml×
6.【今日感悟】
今早体重126.8，略有反弹，昨天饮食和运动均不达标，今早体重反弹属于正常。
把喝水2000ml加入记录内容。
今天运动和饮食均不达标，预计明早体重继续反弹，感觉有点累，身体没有调整好，放松了两天，明天继续加油吧
