20210220# 减重10kg打卡（130-110）
21天打卡累计天数：18/21
【每天心甘愿情为减肥做一件小事】
1.今早体重：127斤
2.饮食摄入能量1000Kcal/天
早晨中午基本正常，控制的挺好，晚上部门聚餐，具体吃了多少就没数了，整体肯定是超了，就不记录了。
3.运动消耗能量420Kcal/天
运动完成的非常好，早晨听晨会的时候完成了轻加运动，消耗400多千卡
中午出去溜达3.6公里，消耗200千卡
4.10:30早睡√
5.【今日感悟】
今早体重到了127，本以为昨天的巴旦木会引起体重的反弹，结果意外的小惊喜。
今天的晚餐吃得有点不受控
运动完成的不错，早晨完成运动，一天轻松，继续加油
