20210210# 减重10kg打卡（130-110）
21天打卡累计天数：14/21
【每天心甘愿情为减肥做一件小事】
1.今早体重：128斤
2.饮食
早餐：1.5个鸡肉饼+一碗小米粥
午餐：蛋炒饭+土豆丝+薯条+西芹粉条+小点心
晚餐：一碗菠菜鸡蛋面条+一个牛肉饼
加餐：瓜子、丑桔、西瓜
3.运动
7+3km（室内模式）
4.10:30早睡×
5.【今日感悟】
最近吃的多，体重没上升已经很给面子，春节就不控制饮食了，先把运动坚持下来
昨晚刷剧，睡的比较晚
边刷剧变室内模式跑步，还不错，一集看下来40多分钟也跑热了
