减重10kg打卡【Day 05】

20210131# 减重10kg打卡（130-110）

21天打卡累计天数：5/21

【每天心甘愿情为减肥做一件小事】

1.今早体重：128.8斤

2.饮食

早餐：菜炒饭一碗

午餐：一碗西红柿鸡蛋面

晚餐：半个火烧+一碗西红柿鸡蛋汤+酱牛肉若干+白菜炒粉皮若干

加餐：瓜子若干、糖块两个

3.运动

60min力量运动+20min间歇跑（跑步机）

4.10:30早睡√

5.【今日感悟】

吃的过多，体重有所反弹。

坚持运动第2天，加油!

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