减重10kg打卡【Day 03】

20210129# 减重10kg打卡（130-110）

21天打卡累计天数：3/21

【每天心甘愿情为减肥做一件小事】

1.今早体重：127.8斤

2.饮食

早餐：一个苹果

午餐：两个包子

晚餐：两碗菠菜鸡蛋汤+一把锅巴+一把蚕豆+一根香蕉

加餐：几瓣柚子

3.运动

无

4.10:30早睡√

5.【今日感悟】

昨天说的，今天体重超过128就断食一天，结果127.8，无需断食。

今天仍然没有运动

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