20210203# 减重10kg打卡（130-110）
21天打卡累计天数：7/21
【每天心甘愿情为减肥做一件小事】
1.今早体重：127.2斤
2.饮食
早餐：蛋炒饭一碗
午餐：猕猴桃一个，苹果一个，香蕉一根
晚餐：炒河粉一份，烤肠一根，鹌鹑蛋8个，板栗若干，草莓5颗，牛奶一杯......
加餐：苹果一个、水果萝卜若干
3.运动
和女儿一起运动30min，强度低
4.10:30早睡√
5.【今日感悟】
晚餐吃得多，再加上运动强度低，估计明早体重反弹。
减重10kg打卡【Day 07】
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