这本书的作者是著名心理学家林紫女士。
怎么理解安全感？
心理学家马斯洛的描述：我们每个人一生当中都会面对一些不确定的情况，内在有安全感的人，他觉得对自己现在和未来的状况是可以把握的，并且当他面对恐惧和焦虑的时候，他也有信心可以克服。所以有安全感的人不是已经消灭了恐惧，而是他可以大胆地说出自己的恐惧，来面对真实的自己，通常他呈现出来的状态也是温暖的、安定的、有力量的。
很多人追求的是外在的安全感，一些物质保障，比如房子车子，金钱地位等外在东西带来的安全感。但是如果外部环境有一点点变化，就会导致我们安全感的坍塌。所以我们要注重内在安全感的建立，也就是寻找“归属感”。
什么是“为安全感”？
1、控制型的父母，希望孩子的一言一行都在自己的掌控之中，觉得这样就能让孩子安全。这种安全感建立在一个假设之上，当控制感被挑战的时候，安全感就会坍塌，也会带来更大的问题。
2、完美主义的安全感，把安全感建立在“我只有更完美，别人才会爱我”的假设上，一旦在哪一点上他感觉可能失败、有差错，他的安全感就坍塌了。一个不完美的孩子才是一个正常的孩子。
缺乏安全感会有哪些表现？
1、不敢在自己不熟悉的环境里面探索。
2、坐在任何地方都会抱起手或紧张地一直搓手，坐立不安。
3、假装我很牛，其实内心很不安，很自大。
缺乏安全感的父母会说：人必须要有钱；人必须有用；人必须优秀；人必须强势；人必须完美；人在江湖 身不由己。把自己或者孩子框定在某种规范意义中才会获得满足。
具足安全感的父母常有的心态：1、天塌下来有长汉子顶着（不害怕豁达）。2、儿孙自有儿孙福。3、那有怎么样呢？4、示弱是一种美德。5、试错是天赋人权。6、一切皆如我愿，有些还会更好。
安全感强的父母都是能够接纳不确定性，安全感弱的父母都是抗拒不确定性。
如何培养安全感？
我们要先处理好父母的安全感，孩子缺乏安全感往往是因为父母缺乏安全感。
第一步，自我觉察，给自己和孩子多一个机会，看看根本的问题在哪里。
第二步，用内在安全感模型来检视一下，在我们的早期依恋关系里有什么创伤，然后面对他。如果我们自己处理不好，就找专业人士一起来帮助。
第三步，跟孩子共同成长，管理自己的情绪，可以暂时那个让自己情绪失控的环境，换个地方做自己喜欢的事。我们每个人都可能会有负面情绪；每个人必须要自己为自己的情绪负责。
怎样心平气和地和孩子说话？
练习使用这样的句式：我看见……我听见……我感觉……不要以为我……我渴望着……
