4.📒复盘
每日计划+5分钟复盘+优先级顺序排列
9.1日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行 ✅
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）❌
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.9月打卡收益大降，相比高等级特效师收入差距大一截。重点提升等级做高质量特效-精选-最后的打卡留4天左右一口气做完。
9.2日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行 ✅
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：1.乌鸦消失术 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.晚睡-长时间刷手机-晚起-早上的高效时间缩短-导致感觉一天也没做什么事的空虚感。入睡慢-容易失眠-需要记录快速入睡时候的行为模式-培养成习惯。
9.3日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：1.AI 切切切克闹舞蹈 2.AI 小猫红昭愿DJ舞蹈 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.自己开始弄饭，慢慢炒一些家常菜，如果想要提升，一天可以两练还是不错的。做饭成了现在实实在在可以感觉进步的地方。
2.带着问题读书，帮助记忆有明显作用。读完文章，在看问题自查，可以反复巩固内容，在脑中留下痕迹。光读书的效率低下，那怕重复读几遍，脑中也很难有记忆深刻的内容。
9.4日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：1.AI 虎牙摇手势舞 2.AI 我爱北京天安门（审核不过） 3.AI 猫爷模特步 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：1.扣脸视频跟踪头像小鸟舞 ✅
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.回忆一天的内容，做肢体驱动的特效主要是找素材，功能实现简单，线上火的几个特效都是热门舞蹈和有一定粉丝量的特效师，没粉丝基础，启动不了，基本没人用。
这个月的特效任务挺多，以前难以实现的特效，最近上的新功能都能够轻松做出来了。
2.一心做特效，最近定时看书时间都在缩减，主要是看书反馈太少，感觉一直还在原地踏步，没有有效的反馈看到进步，导致动力越来越少。
3.哑铃手臂+胸肌现在整个锻炼差不多会在2个小时左右，力量上已经习惯，一点不吃力了，中间休息时间长点，更是感觉轻松。
4.中午弄了个炒饭，太淡，就鸡蛋味，米也糯，几次的蛋炒饭都以失败告终。现在稍微能吃的菜就是酸辣土豆丝，酸辣火腿黄瓜，番茄炒鸡蛋。
5.拖拖拉拉，8月总结又忘弄了。
9.5日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.脸控倒水挑战 ✅
4.2.3 AI：1.AI 和梅西外滩合影 2.AI和C罗外滩合影 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2：00
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.一天肢体驱动都失败。转做了小游戏，晚上新AI功能上线，半个小时做了2个。
能做轻松工作的时候，会产生强大的惰性阻止自己去做复杂和困难的事情，短期利益也会阻碍自己去实现长远的目标。一定要先制定好计划，按照计划执行，单纯想要自己开心，是不可能实现长远目标，人的本能就是短视的。
2.缓慢的阅读中，为思考拓展收入渠道。
3.中午酸辣火腿黄瓜，忘把醋，加炒饭，味道还行。
4.天气转凉，感觉依旧难以一口气跑完6KM了，中途慢走休息了3次。
5.下意识就想熬夜+玩手机，这种时间也花的特别快，床上一趟2小时就轻松过去。
6.这几天早上一般8点半会自然醒一下，但是最近晚睡拖延到12点多，不满8个小时的睡眠，醒了还是困。
7.依旧没花时间复盘八月。
9.6日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.测一测最想要对象的优点 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2：00
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.微习惯改变行为是起作用的，但怎么长期保持改变后的习惯呢？意识一松懈，就容易回到回来的状态。身体本能保持这种状态，是潜意识觉得当下舒服，察觉不到远期造成的危害。每天花意识去抵抗本能，花费的精力太大，难以坚持。所以要让改变后的行为成为舒服的状态！！！怎么让身体觉得这种状态是舒服的呢？
9.7日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：还你飘飘拳 ✅
5）.早睡-23：30点前 ✅ （睡不着，半夜又起来刷1个多小时手机才睡）
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.低效，早睡入睡难，稍微做一点事心理补偿机制就开始想要娱乐。
9.8日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》❌
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.动漫角色男女分辨测一测 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.半夜睡不着，起来刷手机，早上晚起，做了一个特效就弄饭吃，还莫名拉肚子，下午一直玩黑神话到睡觉前。
2.每日任务没有完成，开始自欺欺人。
3.不睡午觉，晚上困意足，容易秒睡。但是下午到晚上头都会昏昏沉沉，做事效率低下。
9.9日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2： ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.斧头杂技 ✅
4.每日除草 ✅
4.2.3 AI：哪吒魔性舞蹈 （手机版）✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.星期一没睡午觉，晚上秒入睡，一觉睡到天亮，七点半自然醒，在床上磨叽了到了八点多，快9点才开始做事，但一上午还是相当高效的完成了2个特效。
2.自我管理有点崩盘的节奏，睡觉拖延，刷手机超时，看书时间越来越短，对于做一件事就要休息一段时间，11点半睡觉晚上时间太紧凑，需要完全调整晚上做事的习惯。
3.保持到12点前睡觉-七点-八点自然醒的作息。
9.10日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
- 看昆虫念英文打卡 ✅
- 每日发型设计打卡 ✅
- 每日徒手劈橙子打卡 ✅
- 每日徒手劈菠萝打卡 ✅
- 每日弹收入打卡 ✅
- 冰淇淋车高楼飞跃打卡 ✅
- 卡车队飞跃城市打卡 ✅
4.2.3 AI：champion冠军舞蹈 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 12:40
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.现在炒菜都是一股糊味，生抽酱油味，除非不把生抽的菜。
9.11日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.飞车逮捕外星小猫 ✅
4.每日和好友收入对比打卡 ✅
5.脸控投喂好友打卡 ✅
4.2.3 AI： 丝滑魔性摇头舞✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 1：30
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌ 2:30
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.终于畅快的一口气跑完一次6KM了，也回到6分配，跑到鹦鹉洲大桥坐个地铁回家。
掌握舒服的节奏，比降低速度刻意慢跑更能坚持的久。
9.12日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行 25KM ✅
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.小猫穿越迷宫打卡 ✅
4.外形小猫飞跃障碍打卡 ✅
5.每日弹桃花运打卡 ✅
4.2.3 AI： 元气宅舞 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2:30
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.社交获取不到能量，总是谈些重复的内容，好久没有获得精神上的愉悦了，大部分时候以没意思居多，自己待着起码能保持心情平复，
9.13日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(612)字/分钟 理解程度(22)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.冲掉垃圾打卡 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2:30
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.晚睡和看手机超时，互相影响，开始导致晚睡，是早睡也入睡难，躺床上睡不着，感觉浪费时间还不如刷刷手机，困了一觉睡到自然醒，睡早了还梦多，半也容易醒。
不午睡，晚上按时上床也可以快速入睡，但不午睡，整个下午到晚上，头是懵逼状态还有疼感。
下周尝试规律先早起，午睡提前到2点前，看看晚上能否快速入睡。
9.14日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.吐枣高手打卡 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.AI制作素材，或者网上找到素材，用AI调整，可以很大的提高效率。
2.利用AI分析文章，提出问题，包含判断，选择，问答问题类型，来帮助自己理解。
3.AI生图-魔法编辑修图-肢体动作-视频
4.这周6天晚睡，放纵一次就会越来越晚
9.15日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ，（15）打卡特效10个I ：）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.脸控电磁棒过水管 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅ 12:00 （睡不着玩一个小时手机，2点才睡）
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.回头看自己做的东西，其实很简单，时间主要分散在找灵感浏览信息（很容易注意力分散去看其他内容），找相关素材。目标明确素材齐全时，基本做单独特效不超过2小时。
9.16日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式： （1）模仿排行榜热门榜特效 （2）实时热门话题相关内容（热门综艺常用特效） （3）核心功能小范围先测试 （4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：1.momo进行曲舞蹈秀 2.人生轨迹九宫格 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2:00
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.AI 编辑图+肢体动作-制作流
2.每天能有一些新收获
9.17日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.摇头大摆锤 ✅
4.2.3 AI：GeeGeeGee舞蹈变装 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅ 12:10
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.老玩法+热门元素
2.稍微早睡点，就做梦，5点多梦醒睡不着了
9.18日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.眉毛弹球消块 ✅
4.嘴控弹球消块 ✅
4.2.3 AI：胜利之舞变装版 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.事情总拖到最后完成，再把结果交给别人掌控，已经弄成了做事的习惯，前期内心潜意识的想着各种借口拖延-人为把最后期限提前，在自定的期限内完成。
9.19日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行 ✅ 37+38 = 75KM
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：异人disco变装版 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.白沙洲大桥-武汉关轮渡-武昌江滩天兴洲大桥，单程2个半小时左右，汉口江汉关轮渡-武昌中华门，中华门到积玉桥这一段基本没有骑行道，剩余江滩都还不错，但也不是都可以骑行。相比汉阳，好的位置更好，但差的也更差。
9.20日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行 20KM
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.奥利奥投送 ✅
4.2.3 AI：萧亚轩表白舞蹈 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 3:30
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.每天有一点点进步和收获才有对时间的实感，要不然感觉天天都一样，突然就一个月，半年，一年一下都过完了的感觉，到了年末发现整年毫无印象。
9.21日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行 20KM
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.奥利奥滚进牛奶杯 ✅
4.2.3 AI：Rolypoly舞蹈 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）8:25
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌ 3H
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.草图+基本逻辑+实施中修改，光在脑子里想只有消耗，难有成果。
9.22日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.音量喷泉 ✅
4.2.3 AI：变装嫦娥奔月 ，奥利奥宠物九宫格✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 1:30
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.看了不少头部的游戏制作，功能和素材制作都是上乘，但流量一般，甚至有的都没给精选。反观搞怪变形赛道类似的都有精选，长期霸榜，有点心动更换赛道了。
9.23日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.电池棒过铁管 ✅
4.测测身体器官实用度 ✅
4.2.3 AI：电摇舞 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2:30
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.虽然每天的完成量都有限，但想当然可以完成，行为反而松懈，没有紧迫感，到最后期限特效保底和精选任务都很悬，不提前完成又要到最后看运气。
9.24日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.看图说器官 ✅
4.吃完奥利奥 ✅
5.跷跷板投送奥利奥 ✅
6.读出奥利奥名称挑战 ✅
4.2.3 AI：摘个月亮过中秋 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.已经到九月底了，八月复盘还没做，因为很多时候复盘总结出了问题，也是一直拖着，没有解决方案，还是保持每天的行为惯性，没有做到有效改变，九月的早睡和手机使用时间也一直在突破限制，前功尽弃的感觉。
9.25日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.贪吃蛇奥利奥 ✅
4.助推奥利奥 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ✅
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.不注意要求，花了3个小时无用功，做了2个特效，今天又花了2个小时做了2个质量过低不符合的任务，下意识里就是阻碍自己去做要懂脑子的事情。
2.评估思维，有意识的分析非理性思维的产生，信息上/逻辑上。
3.每日思维练习：1.判断信息是否恰当-替代信息来源+自我思考-（一）找到各个角度的观点 ，（二）所有观点中找到全方位的角度
9.26日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：1 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.盲剑入鞘 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2:00
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.预制件的使用，点击物理动力，碰撞逻辑，计数结算就是一套简单的小游戏逻辑。
9.27日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(550)字/分钟 理解程度(85)% - 第十章《决策》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：3 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.杆杆入袋 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 2:00
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.AI制作素材，风格统一，质量提升。
9.28日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：3 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.水炮消灭吗喽 ✅
4.清理小猫身体 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.提升作品：1.拟定高质量的标准清单，对照清单查看作品是否符合要求。2.构思作品，画草图，理清逻辑，功能，要素，列成清单逐一完成。
9.29日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选750 *2：3 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
- 别踩井盖 ✅
- 牛仔跳跃野牛 ✅
- 灭火小队 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早睡-23：30点前 ❌ 3:00
早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）10:00
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.今年算是专职做特效，这个月2个号差不多做了接近80个。平均每天2-3个，2-3小时一个。仅仅用AI生成能保持风格统一，外观质量上就比到处抠图找素材上了一个台阶。专注研究几个功能，再衍生玩法。
素材来源：AI生图，模型调整生成2D图片，自己绘制部分，免费抠图。
主要玩法：物理效果，碰撞
9.30日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选：8 ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
- 国庆出游交通经费 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.八月复盘 ✅
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.能否秒睡，取决是否有困意，是否有困意取决于（饭后时间？锻炼时间？午睡时间？生物钟定时区间？）
2.工具提升效率，效率带动积极性。（性能差劲的工具，使用意愿降低，浪费时间的同时导致行动欲望低下）
每周计划完成度
一：9.1-9.7 跑步2次 ✅，无氧3次 ✅，保持11:30前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）✅，阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》十章，十一章 ✅，2个精选：1 ❌
二：9.8-9.14 跑步2次 ✅，无氧3次 ✅ ，保持11:30前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）❌ 晚睡6天，阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》十二章 ✅ ，2个精选：0 ❌
三：9.15-9.21 跑步2次 ❌（1次，1次70KM骑行），无氧3次 ✅ ，保持11:30前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）❌（晚睡4天），阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》十三章 ✅，2个精选 ✅
四：9.22-9.28 跑步2次 ✅，无氧3次 ✅，保持11:30前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）❌ （晚睡5天），阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》十五，十六，十七章 ✅，2个精选 ✅
月末复盘
九月日常任务：保持12点早睡失败，掉回到2点左右，跑步（差一次，换一次80KM的骑行），哑铃，阅读都完成目标，特效精选目标：8个（数量不够，但金额超过）。
