中原焦点，郑州曾秀萍，高级3，讲6期，分享第286次（486）
知识大盘点
1 五聚焦，
2去病理化与强调复原力
3一個人会被过去所影响，但不会被过去所决定
4发展性、常态化，人有自然的复原力
5把关注的焦点放在探讨问题不发生的时刻。 整个系统恒定不变，白多则黑少
6 目标—资源—一小步
7接纳才有沟通、沟通才有合作、合作才有改变的机会
8空杯心态，尽量不要“预设”答案 不要“贴标签
9八大理念
1）合作与沟通是解决问题的关键
2）事出并非定有因，解决问题是关键
3）不当的解决方法是造成问题的根本。
4）任何事情都有其正面意义
5）重新建构当事人的问题，创造改变
6）当事人是解决自身问题的专家
7）找到例外，解决之道就在其中
8）一小步的改变，滚雪球效应
10 重新建构
虽然（负面） /但是（正面）
至少；起码
从负向事件中看到当事人在乎的、看重的
一般化（事情是常见的、自然反应）
11咨询师是发现“资源”的专家，而来访者是最了解问题的专家，两者合作，就易使问题迎刃而解
12滚雪球效应
13正向思维
14 赞美、一般化、鼓舞、评量
15例外问句(核实争执的情况比较不严重)例外的下度是多面向多层次的例外的下度是多面向多层次的
16关系问句(如果你的好友在这里，他对这件事情的看法是什么？)
17假设问句，(如果有一天你走出了情商的阴影，你会看到自己在过什么样的日子，)
18成果问句，(今日你来到这里，觉得我们讨论什么主题对你有帮助)
19奇迹问句，(当奇迹发生后，你会有什么不同？你的家人会看到你有什么不同？)
20应对问句，(我很好奇，在婚姻这么幸福的过程中，是什么力量支撑你走过这么多年，)
21评量问句，(以一分到10分10分是你刚说的，全家处于最理想的状态，一分是相反的状况，那么你觉得现在你们在几分的位置？
22还有呢
23提问后要学会等待，沉默是金，
24基本功尤其重要，尊重倾听共情，积极关注，具体化,反馈，
25具体化技术，
常用句型：
“你的意思是……”
“你说你觉得……，你能说得更具体点吗?”
“你能给我举个例子吗?”
“你说你要努力学习，能具体谈谈怎么努力吗？”
26赞美，振奋性反馈，
