引子:成年人最顶级的自律,是降低对他人的依赖,不要指望任何人来做你的摆渡人。唯有自己内心足够强大,不再依赖外界来获取安全感,才能从容面对生活里的所有风雨。
【本周检视】一(8)
一、健康:早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况:
这周睡眠最稳定的一周,睡的也比之前早,正常起床,隔离在家办公,偶尔早上想要赖床。懒惰的习性不能助长。
2、运动统计:
在家隔离居然也没有运动
3、体重管理:
体重正常,没有运动但也没有胡吃海喝
4、健康饮食:
疫情居家,饮食是个大问题,平常不做饭,家里什么都没有,方便面,水果酸奶,面包各种凑合。最好的就是每天榨豆浆还比较健康。
二、家庭:家庭活动,成员的重要时刻
每天在群里给家人汇报情况,老妈天天监督榨豆浆,各种换着花样榨,突然觉得会做饭是一件很重要的事。
家里人每天的各种问候,电话轮流打,担心我吃不上饭,自以为的成熟,总是不能让家人省心。
三、事业:对事业发展的检视和下一步规划
这个周工作量小了,因为隔离在家,可能有些工作,不方便开展,虽然每天感觉还是忙忙碌碌的各种事,但是终于可以缓解一下我的996状态了。
继续修炼自己的小心脏,放下自己的精神内耗。
四、财富:收支及投资等
支出:日常开销
五、社交:有效社交及人脉管理
疫情形式依然严峻的,管控更严格,除了就做核酸检测外都不能出去了。
电话问候很多,终于有时间跟大莫聊聊天,挖苦我居然会说话了,实在是因为前段时间太忙,完全没时间看手机。忽略了关心自己的好朋友。
良哥也担心我吃不了饭,第一时间跑来问候。
跟空心砖咨询问题,久违的聊了几句,互相帮忙。
朋友们都微信互相关心问候。
跟王磊哥沟通给我指导问题
六、休闲:
在家终于晚上可以早早上床看个电影,太幸福了。
七、成长:学习、阅读类的记录
1、 阅读
2、写晨间日记
3、学习线上课程
4、听樊登读书《从0到1》
八、效能:检视要能要事时间,效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙
2、吃番茄
3、坚持参加每期小组会
【反思】
对本周的反思,可包括对自己践行的反思:
1.努力践行,认真打卡
2.耗尽全力工作,多学习
3.克制脾气,反省不好的习惯
4.保证好自己的睡眠时间
5.要提高效率,找学习方法
6.学会委托协调,还是要继续深挖
7.没有扔掉工作,但有生活的一天
8.反思了精神内耗的状态不能有
9.要主动积极的去社交
10.正式问题,学会弥补自己的不足之处
11.学会了隐忍自己的不满
12.懂得珍惜遇见幸福
13.太爱纠结,心智还需要磨练
14.在家还是太懒散,墨迹。
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个周的要事(即青蛙)
1.捋清年底工作的重点(反倒搁置了)
2.关注自己的生活状态(一点点调整)
3.每天鼓励自己一次(做的不够好)
【感恩分享】
(感恩这个月对自己有帮助的人或事)
1、感恩家人都健康,家人的理解。父母永远的爱。
2、感恩我们一起继续践行,大家的互相鼓励赞许。
3、感恩爸爸妈妈的爱。
4、感恩姐姐们的关心。
6、感恩大家对我吃饭问题的关心。
7、感恩香香给我买的菜。
8、感恩所有帮助我成长的人和事。
9、感恩有成长的自己。
10、感恩闫良哥的关心
11、感恩大莫的心灵引导
12、感恩王磊哥的指导
13.感恩我们小组成员的关心
14.感恩医护人员和所有防疫工作者
15.感恩健康的自己