今天是我的暖冬读书记的第4天，这是我的今日打卡——
1.今日阅读章节：
《活下去的理由》1坠落「无作用安慰剂」-「未曾兑现的希望」
2.今日读书心得：
抑郁症患者喜欢麻醉自己，让自己的身心得到舒缓。单独一个人，静静地喝酒，是一种享受个人世界的做法，享受心流。
很多抑郁症患者就是因为心中的不相信，才会变得厌世嫉俗的，如果他们相信会好转，相信世界是美好的，他们也许就没那么痛苦了。
我不懂为什么患者会害怕吃药，是因为害怕自己的抑郁症被治愈吗？害怕一旦走出抑郁就需要面对更多更难的问题吗？抑或是因为觉得不管自己再怎么吃药，还是走不出去呢？
也许患者是想要实实在在地经历那些痛苦，充分熟悉自己的痛苦，对脑海中的任何细微起伏都十分警觉。我不明白抑郁的痛苦有什么好经历的，我更喜欢依赖药物摆脱抑郁，这样自己才能够轻松脱离抑郁。
也许药物会产生副作用，但是更物理、更生态的做法还是自己硬生生扛过去，记住痛苦，找到痛苦中的突破口。
这里指出了应对抑郁最好就是要跟随情绪的线索，关注低落情绪产生的根源，这样才是治本的方法。
抑郁症患者对外界的感知能力很强，很敏感，但是一旦感知到令人悲伤的事物，就会加倍地伤心难过，而且只想能够逃离。
说到了大脑的机能，但是大脑是复杂的，人类智慧一直在进步，很超前。有些人的思想太过超前，感知能力太过强大，就会陷入了思维误区，让自己无限制地感受痛苦。
正因为清楚感知到妈妈的失望的负担，才会觉得更加痛苦。却无力于改变现状。
抑郁症患者大概就是最容不下杂质，不喜欢眼里揉进沙子。有着强烈的强迫症，会很忍受不了一颗老鼠屎毁坏一锅粥。
也许，我们内心最害怕的就是未曾兑现的希望了，希望那么美好，却久久兑现不了，心累了，已经不想再继续挣扎了……
