今天醒来，身体像是灌了铅一样沉重，完全下不了地，我感觉自己变成了一块大石头。本来计划今天早上要做锻炼的，结果右侧腰部和整个背部都是疼的，想着昨天做了高踢腿100下，还举哑铃把身体伤到了吧。这是合情合理的理由。

可是作为一名疗愈师，我明白，我的身体在为我表达某种抗拒，最近抑郁的情绪在反复，前两天是精神恍惚，自我调节了一下，觉得精神变好了，身体开始出现了抗拒，我问自己，我到底怎么了？我在用一种强行让自己快乐的方式来逃避面对我的抑郁情绪。潜意识有一个念头：不快乐是不受欢迎的，快乐的我才能受欢迎。

我开始了和自我的对话。

“一定要快乐才会受欢迎吗？是谁决定的？”

“不快乐也是可以的，也是被允许和接纳的，不快乐也是值得的，不快乐也是配活着的，不快乐也可以被很多很多人爱着”

“你真的接受这个不快乐的自己吗？没有价值感，什么事情都做不好的自己，你接受吗？”

“我接受这样的自己，我爱这样的自己。深深的爱”

“不快乐，也是我的一种选择，我心甘情愿，没有任何问题”

“快乐的我和不快乐的我都是可以被允许的，都是值得被爱的”

这段对话结束以后，身体的沉重感消失了。

任何一种情绪的背后都有一个需要被疗愈的伤痛。

负面情绪的出现，是让我学会爱自己，看见和接纳自己。