1. 我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：下午6:30
地点：同和楼512
任务：完成物理作业
反复出现的问题：学习时间还没有玩手机时间长，即作业五分钟，手机半小时的问题。
应对原则：玩一会写一会，暗示自己再写一会就能玩手机了
2. 我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
刚开始还比较认真的完成作业，完成了一会开始奖励自己玩一会手机，然后作业时间越来越少，玩手机的时间越来越多，最后直接不写作业，完全投入到玩手机的行为中。注意力完全失去控制。
3. 我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
手机极大的影响了我的注意力，以至于整个晚上几乎都没有学到什么，连作业都没有完成。所以今天晚上的注意力监控是失败的，下回我会改变方法，对自己更加严格一点，以期能完成任务。
总结：任务失败，注意力完全不在学习上。
失败的中心就是自控力的缺失以及方法的不到位，奖励机制需要具备一定的自控力，而我忽视了这一点，导致了监控的失败。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“注意力监控报告”，指导教师为张淑娟。
