昨天下午做了关于情绪的个案，才发现原来几年前的一个事件造成的创伤还在影响着我，当年就是那件事情发生以后，我开始到处寻找走出来的方法，为此专门接触过基督教、佛教，还有很多关于婚姻家庭情感方面的学习平台，还做过几个月每周固定一次的心理咨询，最终逐渐在身心灵领域一直走下来，我以为我早就从事件里完全走出来了，直到最近半个月发现自己情绪“过山车模式”依然很严重，情绪一来，似乎怎么都无法看见“南坡”，能量无法向上，那股把自己往下拽的能量太强大了，以“我”之力，似乎无法扭转，“转念”这招似乎不管用了，或者自己要不断的借助外力才能走出来，进入了一个轮回，通过昨天的个案探索，我觉察我内在有一份很深的愤怒的能量没有得到释放，在那次事件里，我的恨、悲伤、冷漠都得到了疗愈和处理，但是愤怒却始终无法处理。我曾经有次练习里，找到一个当事人的代表，做愤怒练习，和代表打架，我当时看着那个代表，竟然没有说话也没有动手，反而被对方一拳头打过来，背痛了一个星期才好。我似乎从小到大，对待被欺负的时候，内心有愤怒的时候，我没有过反击，许是有一次我找我妈妈帮忙收拾欺负我的人，我妈竟然回了我一句“你怎么不自己去呢”，我就开始变得对类似的事情没有作为了。我自己不敢回击，也不找帮手，只能在头脑里经常演绎自己怎么千百次把对方干倒，在头脑里意淫过干瘾。甚至是对让自己不开心的事，反应变得异常的迟钝，反射弧超级长，有时候早上发生的事，我下午，或者几天后，或者几个月，甚至几年，才会在某个节点向对方表达出来，或者一直不表达，也有时候会被身边的人反问一句“你是不是有点记仇”，平白落了个“小气”的罪名。
今天我再回看的时候，有点恍然大悟，原来我一直不懂如何正确处理关于“愤怒”的情绪。把所有的“愤怒”都积攒在了内心，越积越多，它又在潜意识里形成了巨大的力量不自觉的影响着我，所以即使我怎么告诉自己看南坡，告诉自己要“向上向善向前”，也会被拉下来。
我经常有愤怒情绪的时候，我脑袋里会出现我拿着一把刀在往一棵树或者地上不停的戳的画面，我今天准备把我愤怒的情绪得到一个大的释放，我买了七八个娃娃，每个娃娃都对应一个在我的成长里我认为对我伤害很大的人，我拿把刀不断的扎，扎够了我就把它撕碎，到第三个的时候，我突然就不想扎了，只是在上面写几个字，我就放下了，然后放垃圾桶，都扔了。我好像只是需要这样一个方式把我的“愤怒”的情绪引动出来就好了。
不是因为内在的愤怒情绪被释放完了，而是潜意识里的愤怒被带动起来了，然后我只是坐在这里，静静感受着它们流经我的身体，和那股“愤怒”的情绪，在一起。不去对抗，也不去压制，不用头脑去演绎，只是深深的去链接它。我的“愤怒”，我看见“你们”了。
我知道，我开始要学会与“愤怒”和谐相处了。我大概率不再会被这样的情绪牵动着我了。我会越来越平和，越来越自如自在。我会用正确的方式和它相处，我也会用正确的方式去表达愤怒了。慢慢的把反射弧缩短，从无限的后知后觉，可以去到当知当觉，直至先知先觉。
祝福自己。
