瀑布彩虹

请把手机放的离你稍微远一点，取下眼镜、手表，以及身上所有让你感觉不舒适的东西，很好，把双脚微微打开，选择一个最舒适的姿势坐，在接下来的进行中，你要知道，所有的声音，都是为了让你进入更深、更舒适的放松状态。闭上眼睛，放松你的身体，尽可能的幻想，全身的肌肉，开始放松了。深呼吸，什么都不要去想，跟随着我的声音，静静的去感受你的身体，感受你的呼吸，深呼吸，尽可能深的呼吸，想象一下，你吸进的新鲜空气，进入到了你的肺部，尽可能的打开横膈膜，让气息顺着胸腔，一点一点的的往下沉，往下沉，随着你一次次的呼气。疲备，烦恼、全部离你远去了，很好，就这样，继续感受你的呼吸，继续进行更深，更深的呼吸。放松全身的肌肉，静静的感觉，感觉此时的每一分、每一秒，感觉你一点、一点的放松。放松你脸上所有的肌肉，你的头发，毛孔，每一根毛发，放松你的额头，放松你的眉毛，放松你的眼皮。放松你的脸颊，鼻子，放松了，请你发挥最大、最大的想象力，感觉到你的耳朵，也在放松，完完全全的放松，放松你的嘴巴，附近的肌肉，双唇，你的上下牙齿、开始微微的打开，舌头软软的在哪里，下巴开始放松了。放松了，放松的感觉很舒服，用心的体会，身体放松的美妙感觉。放松你的颈部，你会感觉那酸困的脖子，已经开始松软，头似乎沉重起来，慢慢的垂下，很放松，放松你肩膀，摆脱任何可能在你肩膀上的压力，心情愉悦地享受这种放松的感觉。放松你的手臂，手臂的上部分，手肘，前臂，你感觉到你的手臂如同湿了水的毛巾，沉沉的，很无力，抬不起来了，放松你的手腕，放松你的手背，放松你的手心，你的每一根手指头，都软软的，放松了。能放松，会给你的身体，带来巨大的潜能，放松的感觉真的很舒服。让自己舒畅的呼吸，更深的呼吸，用心去感受，你呼吸的节奏的，此时，你的呼吸比以前更有规律了，更深了，感受你的心跳，一下、二下，体会你的横阁膜和胸部肌肉扩张、收缩，你的胸肌完完全全的放松，往下沉，往下沉，你的胃也开始，慢慢地暖和起来，你还能充分地感受到，背部的肌肉也开始，一点一点的，放松了，放松了，试着摆脱任何有可能，在你胃里的压力，让它们让这种压力，让种种情绪、离你而去吧，很好，享受这种放松，美妙的感觉。现在，继续放松，放松你的背部，放松你背部的所有肌肉，放松你身体的每一块骨骼，你的头，变得好沉、好沉，慢慢的垂下去，这种放松，将顺着你的骨骼逐渐向下延伸，顺着你的颈椎，脊椎及而漫延到腰椎，试着去感受一下，你的腰部，开始发热了。温温的、暖暖的，很舒服，舒服的感觉，向下延伸到你的尾椎，继续感受这种蔓延，它将继续下行，很好，现在，开始，你的臀部，开始变得更加柔软，更加的放松，更加的服帖了。你的大腿，开始放松了，放松你的膝盖，放松你的小腿，脚踝，脚背，放松了，一股暖流在你的脚心流回，流向每一根脚趾头。现在，你开始进入更深、更放松的阶段，用心感受，此时，你的全身每一寸肌肤，都在享受，放松的感觉，你身体的每一个毛孔，都已经完完全全的舒展开来，自由的呼吸着，进入了，愉悦的、放松状态。接下来，我将从1数到20。每数一数，你将伴随着更为深入，更有规律的呼吸，进入到更深的催眠状态，好，我开始数了，1、放松，更深的放松了，2、完完全全的放松了。3、更深，更深了。4、最深的放松，5、更深的放松了，6、你的身体开始变得很轻，很轻了。7、你的浑身软软的，没有力量了。8、你的胳膊抬不起来了，变得柔软了，9、放松，放松了。10、更深的放松了。11。完完全全的放松了，12、更深，更深了，13，彻彻底底的放松了，放松了，14、，最深的放松了，15、放松了，放松了，16、身体更轻、更柔软了，17、完完全全的放松了，18、你的身体柔软无力了，19，更深、更深了。20、你已经进入到了最深的催眠状态。很好，就这样，继续进行深呼吸，感受你放松的美妙吧。在你享受放松的同时，我要你回想一下，你曾经看到过的，或亲身体验过的，美丽壮观的瀑布，是美丽壮观的瀑布，也许你看到的是小小的瀑布，不要紧，只要你认为，她是美丽的，它在你的记忆里，就请你，展开想象，再一次的感受它。接下来，我会从1数到5。你将要升展开想象的翅膀，发挥你最大最大的想象力，把自己带到那个美丽，而壮观的瀑布前，在哪个地方，你是很安全的，很安全的，你将完完全全的被保护着，很好，就这样，1、你以经来到一个林荫道上，感受一下脚下厚厚的草地，踩上去很舒服，2、你的左边长满了青草，青青的小草，漫过了，你的腰基，细长的草叶，温柔的从你的手背上划过的，柔柔的，滑滑的、很舒服，3、往小路的右边看去，那里盛开着大片、大片的山花，这是一种，你最喜欢的颜色，一种让你觉得心动的、放松的颜色，如果你看到了，请深呼吸，深呼吸、花香顺着你的鼻息，进入到鼻腔，到达了你的身体，浸透到你身体的每一个角度，很舒服，很放松，来，再做一次深呼吸，深呼吸让自己心情愉悦的享受着这种舒服的花香。4、沿着山路继续往前走，往前走，你在这里是安全的，你被完完全全的保护着，听！仔细的听，你的耳边，你仿佛听到阵阵的水声，水声由小到大，由小到大，由小到大。水声越来越大了，5、山路轻轻一转，一个巨大的瀑布展现在你的眼前，水声隆隆，抬头向前边望去，仿佛就在蔚蓝的天际上，瀑布从高空直泻而下，如一张巨大的白屏，浩荡的水流，撞击在岩石上，水花四溅，在空中形成了一层朦朦胧胧的水雾，向四周扩散开去，如烟、如雾、如尘。而此时的你坐在一张，为你专门定制的藤椅上，很舒服，很安全，而你全身心的，被着如烟、如雾的水气包围，水雾在你四周缭绕，四周的一切，都如诗如画，如仙境一般，你仿佛置身在神奇的美妙的世界里，水雾落在你的头发上，落在你的脸上，落在你裸露出的每一寸肌肤上，好舒服，清清凉凉的感觉。继续享受这愉悦的清凉，深呼吸，聆听，瀑布巨大的声音，尽情的享受，感受空气中的湿润，感受水雾对你每一寸肌肤的滋润，保持略微稍稍抬头的姿势，慢慢尝试着睁开眼睛，不用太大，一条缝隙即可，你会看到眼前朦朦胧胧的一片，看那，蔚蓝的天空中，太阳暖暖的照射下来，水雾里呈现出一道彩虹，好神奇的彩虹，它闪烁着七彩的光芒，慢慢的飘落下来，慢慢的飘落下来，你是安全的，你可以很放心。看着，关注地看着，这道彩虹，这是一道非常神奇的彩虹，它将赋予你一股神奇的巨大的能量，在你专心的目光里，这道彩虹，慢慢的，慢慢的降落下来，离你越来越近，越来越近了，它就停留在你的头顶上方，你能感觉到你的头顶，开始发热了，发热了，一股巨大的能量，透过你的头皮，慢慢的进入到你的身体，汇集成一股暖流，顺着你身体的每一根血管，向身体的各个部分蔓延开去，你感觉到你的身体好像拥有了这股神奇的力量。变得有力起来，坚定起来，这股力量会让你在今后的学习，生活中，忘记疲惫，忘记忧愁，抛开所有烦恼，所有的郁结，它会让你冷静的面对困难，让你乐观、积极的、轻松的面对所有可能发生的问题，在这股神奇力量的帮助之下，所有的问题都将迎刃而解，你是一个充满能量的你，你是一个全新的、自信的你。当你感受到这股神奇的力量时，我想，请你把两手慢慢的抬起来，慢慢的抬起来，慢慢的抬起来，手心向上，慢慢的抬起来，手心向上，我们要接受第二股神奇的力量，就这样，你能做到，你做的很好，现在的你，依然在大瀑布前面，被水雾所包围，水花四溅，晶莹的水花里面有一颗晶莹剔透的水晶球，小小的，晶莹剔透的，你是安全的、它是晶莹的，慢慢的，慢慢的向你飘来，慢慢的越飘越近，越飘越近，集中你所有的精力，伸开你的手掌，你一定要接住它，因为在它的里面，汇集了，一股神奇的力量。集中精力，伸开手掌，告诉自己，你一定能接得住它，真好，它离你越飘越近，越来越近了。它落在你的掌心中，把它接稳，把它牢牢的握住，感受到，在这个水晶球里面，开始向你的手掌心，涌出一股温润的力量。这股力量，慢慢的进入到你的身体，到达了你身体每一个角落，这种温润的感觉，越来越明显，越来越清晰。再一次深呼吸，感受这股温润的力量，它将帮助你，在你今后的人生道路上越走越坚定，越走越有力，你将用你的快乐去感染你，也感染带动你身边的每一个人，你会用我拥有的、无限的、快乐力量，来带动他们，驱赶所有的烦恼与忧愁。你做的很好，很好，慢慢的感受，这水晶球带给你全身温润的力量，在你身体的每一个细胞里，在你的细胞里面，这种温润的感觉，越来越强烈，越来越强烈了，它们将永远的驻留于你的心中，驻留你身体的每一个角落，它完完全全属于你，彻彻底底的属于你，你充满了无限的力量，你是快乐的，是自信的、是充满着无穷无尽的力量的。等一下，我将从1数到5，当我数到5时，你将会很清醒，精神抖擞，头脑清晰，觉得全身舒畅，1、慢慢的你就要醒来了，2，以后，你每次进入催眠状态，都将会，一次比一次更容易被催眠，也会一次比一次，进入到更深的催眠状态，3、带着体内两股神奇的力量，今后每当你遇到困难，情绪低落的时候，都请你，闭上眼睛，将两手放在胸前，贴进你的胸口，你将会感受到彩虹和水晶球的存在，他们都会让你乐观、坚定的面对所有的困难，解决所有的难题。4、你觉得全身舒畅，适着活动一下你的身体，5、眼睛完完全全的睁开，你变的清醒，全身舒畅，充满力量。