如何自我疗愈？

关注身心健康，要学会自救或他救；可以通过学习上课或者寻找专业教练或心理咨询师进行支持。

最简单的办法就是建立自己的支持系统，身边至少有一位可以无话不说的好朋友，有任何的负面情绪以及事业和生活的挑战，都可以及时疏解和沟通，也就是心态疗愈特别的一对一倾听。珍惜身边的好闺蜜和好兄弟噢。

如果不想和任何人说，也可以写日记，通过书写疗愈的方式，把整个事件的全部过程，最重要的是把自己所有的情绪和感受都写下来，这是幸福科学验证的被证明的非常有效的自我疗愈的方式。

爱自己，与自己和解，与生活和解。

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