随笔28天《真正的幸福》冥想打卡第三天1204/2025

听一听，读一读，写一写

这是自由的开始

早上跟了怡然老师大约27分钟的冥想

想着空闲时跟昨晚Gigi老师的回放

忙碌+突发事件？当晚上我真正坐下来，想要看昨晚回放时，内心说，不会又过期了吧？瞬间看到已过期时，自己就笑了

真的需要把重要的冥想放到第一位

今日读书《真正的幸福》P34-36冥想前的准备

关键句：安排一个固定的冥想时间，会强化你对冥想这一重要活动的认识。

关键问题：你为何坐下来冥想？

带着问题开始夏夏老师的冥想……

十几分钟，思绪纷飞。

但我做到了，只是和我自己在一起……