“人老了，最好的养生不是吃补品，也不是去健身房撸铁，是‘饿’和‘冷’。现在的人生病，多半是撑出来的，富贵病。
稍微饿一点，肠胃负担轻；稍微冷一点，毛孔闭得紧。那些天天保温杯里泡枸杞，大鱼大肉补身体的，反而容易把身子骨补坏了。寿命长短，三分天注定，七分靠节制。”
我是春季的时候，突然发现体重马上就要120斤了。自己身高163公分，这样的体重让我慌了。我最喜欢自己是100斤了，可是现在做不到了。
那就努力一下，让自己回到110斤吧，至少得把这个数字保住吧。所以，这个春节，是我自己吃的最少的一个春节，确实很饿。
不过，我终于感觉到了自己的轻盈，是那种没有负担的轻盈。我这样的女子，只要管住自己的嘴巴，狠狠心的饿一饿自己，还是可以瘦下来的。
所以，到今天为止，我一直处于一天两餐食，却不会吃饱的状态，其他时候一点点零食都不会去碰。虽然看着满满一柜子的零食，真的是很难不失控。可是把柜门关好了，也就不去想了。
刚开始的时候，真的很难，慢慢的也就习惯了这种轻断食了，其实这才是最为舒服的状态。年纪大的人就应该管住自己的嘴巴，少说，少吃，多活动。不敢去做大量的运动，顶多让自己走走路，如果可以就去跳跳绳，或者再来点仰卧起坐，收腹的动作。
保证好的睡眠，要吃有营养的食物，外卖能不吃就不吃了，甜食也就偶尔吃一点解解馋吧。最重要的还是要管控好自己的情绪，梳理好自己的心绪，慢慢的自己的整个状态，都会由内而外的好起来。
请记得：把自己的时间和精力好好的守护住，一定不要随意使用和浪费，自己的光阴更是不能荒芜，要有一个良好的生活习惯，不去想长远的事，只去过好今天，把眼前的事处理好，梳理好。
就这样的，按照自己的意愿去做事，主动去听从自己的本心，慢慢的你会发现：生命的沉重，都在渐渐远离自己，只要你不去在意，它们就不能耐你何。所以，请把自己照顾好，请让自己的心情保持平和，快乐和愉悦才是最为重要的，其他的都是其次。
