挑战一个月减重2kg的记录～第4天

12月7日

今日体重：51.2kg，减重0.1kg，累计0.8kg

早餐：一块芋头+一个煎蛋+一点点鸡排

早午餐中间：一杯咖啡

午餐：1个窝窝头+一个鸡蛋+四分之一个火龙果

晚餐：4点以前吃完，一个水煮鸡蛋白+1个苹果。

昨天尝试了一下，放慢速度吃东西，每口食物都细细咀嚼，品尝食物本身的味道，发现吃几口肚子就饱了。发现减重并没有多难，想吃的东西就去吃，只是注意不要吃撑。

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