可复制沟通力学习笔记
开学第一课，就有了深刻体会。
参加沟通力培训课的目的就是为了提升自己的沟通力，改善与周围人的关系，打造自己文质彬彬，谦谦君子的样子。
首先要知道沟通的共性与原理，沟通的前提是尊重，目标是合作！
其次沟通中的不合作的恐惧的根源是两种形态在起作用：富足心态～可选择；匮乏心态～无选择。
又学习了书友关于史蒂夫.科维的《第三选择》的主题分享：
第三选择
沟通除了我赢，对方赢，我们还可选择共赢，共同找到一个解决方案，这个方案对双方都有好处，而且能促成1+1＞2。
第一步：我看到自己，有时候主宰着我们的并不是我们自己，而是情绪。所以第一步我们要找到自己，不被情绪控制，看到自己真正的需求。
第二步：我看到你，不要提前给对方贴标签，下定论。当我们去给对方提前下定论，那么我们就会觉得一切都已经注定好了，不会再被改变，这会影响到我们，使我们不想去跟对方沟通接下来。
第三步：我找到你，这一步很重要我们要学会接纳对方情绪，学会倾听对方需求，学会倾听是有效沟通的开始。可以采用结构化倾听。
第四步：我和你协同，邀请对方参与进来。
一是询问，问对方的需求，觉察到对方真正的需求，
二是界定，界定底线，明确什么是双方不能接受的
三是创造，头脑风暴，创造第三选择
最后达成共识，合作完成～增进了感情，完成效率也高。
要点：先处理情绪，再处理事情。
反思自己日常生活中亲子关系不是融洽，孩子已经高三，我们总是要求他学习学习再学习，不许这样，不许那样，和他说话的口吻都是居高临下，命令式的，所以现在他叛逆心理严重，有点厌学情绪了。主要原因在于没有尊重他的想法，给他贴上了青春期叛逆的标签，没有和他探讨选择的权力。接下来我要应用所学沟通力，和他进行充分沟通，选择周末轻松时间，去外面吃饭和他聊聊选择冲刺高考还是放弃，确定目标，然后制定相应的计划，尊重他的选择，帮助他达成目标。
