运动有益于身心健康，瑜伽也一样，往深层次说瑜伽连接的是人的身心灵。说到身心灵就想到了张德芬还有她那句话“外面没有别人，只有你自己”，我们看到的感受到的都是我们内在的投射。
庄春江在《印度佛教思想史要略》里面写到：人的终极理想，不在于向外探索，而在于发现本来就存在的真实面目，既所谓的“真性”“本性”也就是探求人的本来面目，而别无其他深奥。因此，其修行的方法，也只是在直接悟入人的本性为“唯一不二的梵”……
修行和向内探索会更快有助于个人成长和让自己和这个世界有更加和谐的连接。今天看到《瑜伽之树》一章“个人与社会”有一段文字特别有感触：人生哲理和实际人生有很大的出入，如果能在其中取得平衡，你就是务实的哲学家。空谈纯粹的哲学算不上什么大成就，这样的哲学家只是做梦的人。我们必须把哲学带到日常生活里，这样人生的苦乐就有了哲理。我们能真实面对自己的进化与成长，不放弃个人灵修之路，而同时成功地活在社会里吗？这就是实际的哲学。
这里面有王阳明的“知行合一”；也有冯友兰先生读书四境界的最高境界的“明其理”；也包含了佛罗伊德的人格理论“本我，自我，超我”里面的平衡。自我是本我和超我的平衡。比如朋友聚餐，别人喝酒，唯独自己不饮酒，他们却让自己喝，如何回应？说“不，我没兴趣”，显然影响氛围，甚至别人嘲笑，所以可以说“那我来一小口，或者我以饮料代酒和大家一起喝”可能就会好些，包涵了自己理解朋友热闹的心情，自己与他们同行但不同调。能够出入自如，这就是平衡。这样的处事，也是修行，符合实际的哲学。
还有一段话写的很好：瑜伽初始是个人的成长，但是通过个人的成长，社会，群体就会进步。如果有一百个人在练瑜伽，而且个个看起来健康，愉快。旁人就会问这些人在做什么。就这样一百、两百、三百，练习瑜伽的人数很快增加。过去好像只有我一个人认真练习瑜伽，现在看看四周，有多少人在练呀。这就是从个人到群体，从群体到社会。
所以不管你做任何事，你坚持跑步健身，你坚持阅读，坚持分享传播正能量，坚持技术研发，做正能量的事情并且能够影响到他人也积极上进热爱生活，自己就具有了更大的群体或者社会价值。前几天分享思慧朋友圈跑步，我隐藏了她的信息，没想到她说“没关系，不要隐藏~希望更多的人加入运动的行列，身心健康”。让我很感动，多么正能量的一个人。
每个人能够做到自己是一颗小草就发挥自己绿色的价值，是一多小花就发挥自己芳香美丽的价值，是一颗大树就去为更多人遮你风挡雨，如此生活和社会将越来越好，让我们每个人都活成一道光，照亮自己，也能够照亮他人。
