Hi，我是温暖。

今年利用业余时间读书、写作，我也开始觉醒了，拒绝摆烂、迷茫、内耗，开启了我的自媒体创业。

利用早起时间读书、高度自律，学会了发布文章，自律的这一年，我越来越相信普通人靠自媒体逆袭任何时候都不晚。

赶紧制定2025年的自律计划吧。

一、学习自律清单。

1、每月精读一本书，做每章节读书笔记、金句、输出一篇书评。

2、保持长期学习的状态，每年学一个新技能或知识。

3、采用"番茄工作法"学习25分钟、休息5分钟。

4、加入一个高质量学习社群，定期交流学习心得和资源。

5、多听公开课或博客。

6、不要停止投资大脑，主动刻意的输入输出。

7、选择一个领域长期深耕。

二、健康自律清单。

1、早起喝一杯温开水。

2、清淡饮食，少糖少油少盐。

3、吃饭七分饱，多吃水果蔬菜。

4、关注养生知识并行动，比如：泡脚、梳头、干搓脸……

5、每天运动20分钟以上，比如：慢跑。

6、每天冥想提升专注力，健脑提神。

7、定期体检。

8、每天午休30分钟。

三、成长自律清单。

1、每天阅读30分钟，保持阅读习惯。

2、手抄文案随时记录所思所想，积累素材。

3、保持自媒体输入一周3~4更。

4、养成日复盘、周复盘、月复盘的习惯。

5、拒绝拖延，做超强执行力的自己。

6、保持积极的态度，不做内耗人。

7、以"精简"为原则，慎重做加法，保持专注。

8、每天午休30分钟。

另外，分享2个布局年度规划的方法：

一、显化你的梦想。

制作愿景板／愿景书，把自己想成为的样子画／拍下来，而不是只停留在大脑中，视觉化场景会吸引我们更容易实现。

二、边做边迭代计划。

如果我们在行动中发现现实和计划有偏差，及时反思并修正。

计划是让我们做事有方向，在行动中会有偏离，要懂得及时调整，方向和行动在一条路上才会让我们更容易实现目标。

人生没有脚本，你可以成为任何你想成为的样子，只要你愿意。

2025期待跟大家一起坚持自律，迎接12个月后更好的自己。

可可．香奈儿说："你可以买不起香奈儿，但你一定要拥有一件重要的衣服，那就是自我。"

2024过完了，我也越来越喜欢现在这个乐观、积极、自信、洒脱、情绪稳定的自己啦！