自律与学习 （早总结）

4:57 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥

5:18 冥想20分钟

5:40 静心 睡觉了

8:35 洗漱

9:05 出发

9:28 到达工作室

道德经

第一章:众妙之门

第二章:美之为美

第三章:圣人之治

第四章:万物之宗

第五章:天地不仁

第六章:谷神不死

第七章:天长地久

第八章:上善若水

第九章:功遂身退

第十章:长而不宰

自律（优点）/（缺点）：

       今天是这个月的第一天，而昨晚上没有按时睡觉，也没有做任何有价值的事情，昨天晚上用三个半小时，一直在刷短视频。这些内容对自己也没有任何帮助，只是为了想看短视频，来满足内心的空虚，填补无聊的孤独，打发时间。最终什么事情都没有做，也导致了今天的早起自制力下降。

        而当自制力下降之后，很多事情就会失去兴趣。也失去了坚持的意义。当没有思考，没有反省，就没有了不断前进的动力。当前要做的就是，每天把自己的思想给记录下来，好好的整理。并且在整理过程中，朗读出来。认识自己更重要。在自我总结上一定要进行精炼一点，内容不要太冗长。每天该有的训练一样不能少，只有保持训练，才能让其他的成长板块，起步前进，自己做事情的时候，才有自制力和克制力。

深度思考（优点）/（缺点）：

         现在的我做事情总是太埋怨别人，总是从别人身上找原因，埋怨外部环境，而从自己身上找原因。当前的自己在行为上，在思考上，都太过于斤斤计较。都会把别人想的太坏，恶意的揣测他人。总是把别人想的太过于邪恶。又总是把自己想太完美，太自以为是，认为自己天下无敌，无所不能。这是一种自我欺骗行为。而且当前对自己也太过于放纵，总是不断的去做一些违背自己价值观的事情，比如心里总会有邪念。比如在直播的时候，总是违背自己定下的诺言。说的是三个小时，但最后基本上都没有完成。在不断地进行精简再精简。导致了自己做事情没有坚持力，而且总是不断的放松、逃避、自我欺骗。而与他人沟通交流时，总想着占别人便宜，总是把对方想的太坏。

总结与反省 （晚总结）

沟通交流（优点）/（缺点）：

        在沟通和交流过程当中，总是不停的献媚和讨好。甚至是不断降低自己的自尊心，降低自己的人格来没话找话。当前的自己依然没有习惯孤独，没有习惯慎独的方式。每天总是想着如何表现自己，展示自己。来满足自己的虚荣心，渴望外界对我的认可，这是一种自卑的心态。

尊重他人（优点）/（缺点）：

        在尊重他人这一块，当前还没有做到彻底的尊重，就是内心上的尊重，并不是只限于行为上的虚情假意，现在的我就是思考太少，自我反省又太敷衍，从而导致了内心的大幅波动，戾气太重。在做人处世，讲话上面太过于草率等缺点。

积极乐观（优点）/（缺点）：

         现在已经一个月没有收入，而且整个项目也没有实质上的进展，就会导致心态上会有消极，甚至自我怀疑，会让自己处于一个相对消极的思维当中，这也是为什么总是失去自制力的原因。这是一个负循环，消极被动会降低自律信心，自律降低就会缺少自制力。

牢记目标（优点）/（缺点）：

       今天在直播过程当中，完全的牢记目标是没有做到的，因为整场直播都是在做一个既定方式的直播。这种直播方式太随意，内心中也太不重视。而且在整个讲述过程当中。我的思路都太过于混乱，对整体的大目标，大方向没有清晰的认识和知识体系。