#意义时代感恩打卡
2023-9-14
第278天
1感恩自己越来越坚定自己能健健康康的！感恩身体的每一个细胞都在为我顺利的运作着。
2感恩天地万物的滋养。感恩祖先的护佑。感恩父母的养育之恩。感恩群里面的小伙伴一起分享很多美好的事情。感恩七组的小伙伴互动互助。感恩丹老师给予我们这么美好的场域。
3感恩自己能按照自己的身体需要调整好自己的行动。今天很疲惫的感觉，所以我没有按计划进行工作。休息好了才出发，来到了弟弟的家里休息了一夜，明天才直达目的地办理事情。谢谢亲情的陪伴！
4感恩妹妹一家人对我的支持和帮助。谢谢你们哦。祝福你们开心顺利！
5感恩自己越来越坚定自己能帮助到需要我帮助的人。今晚和周老师一起聊了40分钟左右，知道周老师目前的情况，谢谢你及时和我聊起来，祝福你能度过这个难关……谢谢你，我爱你！爱自己，有边界感，随时随地学会感恩身边的所有人、事、物。
6感恩大娃及时帮忙我办理了手续。谢谢你，我爱你。
7感恩妈妈在老家很开心很知足。谢谢你，我爱你。
8感恩很多伙伴和我互动。谢谢那么多美丽的妈妈们，谢谢邹姐姐发来信息表扬我啦！开心哦。
对不起，请原谅
谢谢你，我爱你
疗愈 奇迹 利他
学员分享：
我们一出生都“本自具足”，然而，许多年之后，我们活得如此的谨小慎微，可能有以下这些原因：
曾经经历的创伤事件
后天错误的教育
被大脑的执念掌控
大脑的病变、生理的缺陷
如何更好地找回自己，做自己，爱自己，爱世界？先从做一个“高情商”的人开始，而“高情商”先从“自我觉察”开始。
自我觉察是对情绪的自我觉知的一种状态，感知自己情绪的能力。
你是情绪经常写在脸上的人吗？你敏感吗？当情绪来临的时候，只有情绪，没有人，完全被情绪吞没情绪主宰一切，情绪反复无常，迷失在情绪之中，经常感到压抑或情绪失控。是你吗？我曾经也是这样的，不过程度有点不明显，哈哈。[让我看看][吃瓜]
什么是自我觉察？
专家的定义：
同时意识到自身的情绪以及自身对情绪的想法，是一种对内心状态不做反应、不做判断的关注。
大白话：
1. 我能感受到某种情绪
2. 我知道我此刻正在感受到某种情绪
譬如“我很愤怒”，这里就有两个“我”：一个是愤怒的我，一个是看见了“愤怒”的我。
感受到愤怒，看见愤怒，这就是“自我觉察”。
看见了，如何去反应的自由就在我们自己的手里，又回到我最爱的这句话“在刺激跟反应之间，有一个空间，这个空间里藏着我们的自由。”
“没看见”在佛家就叫“无明”，佛家修炼到最高层次就叫“觉”，“觉性圆满”的人即是“佛”，“你我皆凡人”，而好消息则是“人人都有佛性”，我们可以时刻修炼来唤醒我们的佛性。
“当局者迷，旁观者清。”
当我们拥有“自我觉察”的能力时，就能即做当局者，又作旁观者，就可以“自我管理”了。
每天早上、中午、下午、晚上找个几分钟停顿下来，每日三省吾心“今天自我觉察了吗？”
祝小伙伴们带着自我觉察，活出内心自由的一天。
