这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道
It didnot start with you: how inherited Family trauma shapes who we are and how to end the cycle
Mark Wolynn 2017 机械工业出版社
童年创伤部分--我们的积极记忆在墙的另一面，我们无法触及。而当我们只能站在墙的这一边时，我们就会认为在我们身上从来没有发生过什么好的事情。我们就像是重写了自己的经历，只保留下可以支持我们最初防御机制的那些记忆，这种防御与我们一直共存着，最终成了我们。 .。在对威胁刺激进行扫描时，我们的杏仁核会有大概2/3的神经细胞激活。因而，那些痛苦的事件比愉快的事件更容易储存于长时记忆中。 73
孩子分担父母的痛苦往往是无意识的。他们这样做是源于一种盲目的幻想，他们认为自己可以拯救父母。出于本能的忠诚，孩子经常重复他们父母的悲伤并且再次体验他们的不幸。79
当你能将你的无意识意识化，你将真正主导你的生活，并称之为命运。--卡尔 荣格 84
我们对父母的不满会投射到伴侣或是反映到好友身上。我们和父母之间未处理好的部分不会自动消失，它们会成为我们日后关系的模板。 103
在身为父母的过程中，总是会无意对孩子造成伤害，这是无法避免的。问题并不在意父母对我们做了什么，而在于我们一直用怎样的视角来看待。一般而言，父母对我们的伤害都是无意的。总有一些我们无法从父母那里得到的东西。但是，和父母和睦相处意味着，我们能与我们得到的也能与我们未能得到的和睦相处。当我们这样来看待我们所得到的，我们就能从父母那里获得力量，即使他们并不能总是给我们想要的，但他们也永远只想给我们最好的。 106
核心叙词里最具情感色彩的地方，就是你的创伤最深的地方。深层的悲伤往往会隐藏在一些愤怒的表达之中。悲伤并不会伤害你，但愤怒可能会让你受伤。110
与自身平和地相处往往是与父母良好相处开始的。161
你与内心未愈的伤口的距离，与心中痛苦与悲伤的距离，也就是你与伴侣之间的距离。 -- Stephen & Ondrea Levine, Embracing the Beloved
一个欣赏和尊重自己父亲的男性更容易拥有男性的力量，也更多地会去模仿父亲的特质。。。一个欣赏和尊重自己母亲的女性一般也会有更多的女性特质，在关系中会更多地表现出她欣赏母亲的那些特质。195
核心语言疗法：核心怨言，核心叙词，核心语句，核心创伤
