提升抵抗力的3个关键：

1、每天吃优质蛋白质，比如牛奶，鸡蛋，各种鸡鸭鱼、牛肉！

免疫细胞和免疫球蛋白、抗体等物质都是由蛋白质构成，所以，缺少蛋白质免疫系统也就没有了枪支弹药

2，掌控好温度，用好背心、保护核心温度、秋冬季节泡脚泡澡！

体温每升高一度，就会让免疫系统能力提高5～6倍，体温每降低一度，免疫系统能力降低30%，所以一定要保持好身体温度

3、补充直接提升抵抗力的营养素，推荐维生素C、乳铁蛋白、沙棘果汁、香檬汁等

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