• 引言
•世界是客观的,人所看到的世界是主
观的世界。每个人看中的世界是不一
样的。
为何烦恼
1.目的论:目的决定现在与未来。过去
不重要,重要的是我们赋予过去的意
义
2. 原因论:过去决定现在与未来。
重要的不是被给予了什么,而是如何利
用被给予的东西。
3. 生活方式(性格,世界观,人生观,价
值观)是自己主动选择的。
改变需要勇气。
1.我们缺少做的勇气与行
动。
2.总是为不去做找理由。解决办法
是,直接行动。从为什么转变成怎么
做。
讨厌自己就是安慰自己
1.如果我没有某某缺点就会怎样
2.不爱与人交往是怕别人讨厌自己
3.自我厌弃来逃避人际关系
一切烦恼源于人际关系。
1.自卑感从与理想中的自己的比较中得来,即追求卓越性。
2.自卑情结(我没有A就得不到B)
3.优越情结(如果有A,我就会有B)(夸耀自己优秀,来取得认同) (夸耀不幸)
4.避免:与自己比较,人生不是与他人的比赛。积极的看待自己与别人的差异。我们虽然不同但是平等。
5. 当一个人想要做自己时,与他人竞争必然成为阻碍。
6. 优于这个,劣于那个,必然会产生自卑情结,优越情结。
7.无法真心祝福幸福的人,其实是将他人的成功看成自己的失败。
8.私愤:通过发怒使人屈服。愤怒,斗争,报仇。
9.没有获得幸福的勇气,就是逃避人生的课题
自由(人际关系限制了我们的自由)
1.否定认可欲求(认可欲求来自赏罚教育)
2.我不是为了满足他人的期待而话,他人也不是为了满足我的期待而活
3.解决方案:课程分离。
4.信任别人是我的课题,别人是否信任我是别人的课题
5.别人发火,是别人的课题,我没有必要在意别人的感受。
6.自由就是被讨厌的勇气。不畏惧被人讨厌而是勇往直前,不随波逐流而是激流勇进。
人际关系的终极目标——共同体感觉
1.我们应该为他人做贡献,找到自己的位置,不是寻求认同。
2. 如果是因为你的反对就能崩塌的关系,那么这种关系从一开始就没有必要缔结,由自己主动舍弃也无所谓。活在害怕关系破裂的恐惧之中,那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
3.不表扬也不批评。(不作评价)表扬和批评都是一种操控。属于纵向关系。
4.鼓励和引导,属于横向关系。我们应积极鼓励与引导他人。
人生的意义(共同体感觉)
1.接纳自我
2.他人依赖
3.信用(有条件)
4.信赖(无条件信任)
5.他人贡献(我做出贡献)
6.只有现在,不存在过去,未来。人生不是一条线,而是一个个点。
7.人生的意义由自己赋予
8.人必须有开始,不论他人是否合作。