今天读的书是《当下的力量》。这是一本身心灵的书。作者埃克哈特托利。传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息。我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
今天我把书读了一半，先分享前面部分。读这本书，有点感觉在做冥想，我摘录一些下来有几段我想反复的去读。
首先我们可能一直被大脑欺骗。我们在认同大佬，并且会认为大脑就是我们。实际上我们远远比我们的大佬更伟大。
我们完全可以做一个观察思考者。超脱我们本体的自己。
那么首先第1步骤我们就要经常听，倾听我们大大脑中的声音。特别要关注那些重复性的思维模式。
当我们倾听这种声音的时候，不做任何评判，不要对你所听到的声音作出判断或者进行谴责。这是一种自我存在的感觉，而不是思维，它超越了我们的思维。
超越思维是否成功在于你内在所感觉到的平和的程度。我们的大脑只是一个工具，它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，他就处于休止的状态，因此可以说人们80~90%的思维不仅是重复的，而且是没无用的。甚至是由于思维的运作，障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的，如果你该观察你的思维，你就会发现这是真的，还导致你生命能量的严重损耗。
所以我们大部分人来说不是不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
情绪情绪是身体对思维的反应
情绪是什么？
我陷入情绪的时间会比陷入思维的时间要多。比如一个攻击性的想法或者敌对的想法，会聚集你体内的被我们称作为愤怒的能量，这是身体准备开始战斗。
你被你的思维喜好判断以及分析控制的越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强。
如果你不能感受到你的情绪或者切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这个层面来体验他们，他们就会以生理问题或者疾病的形式出现。
情绪始终是真实的。你可允许情绪的存在，但却不要受他控制，你不再是你的情绪而是一个观察者。如果没有情绪的存在，那么请更深的去关注你身体的内在的能量场。
意识摆脱痛苦的途径。
当痛苦之身即将从休眠的状态中被激活时，即使是一个念头，或者与你关系密切的人的一句不经意的话，都有可能激活它。
一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦，这时你会成为受害者或者迫害者，你要么为别人制造更多的痛苦，要么受痛苦的折磨。
当我们有足够的意识来突破对痛苦之身的认同时，会变成怎么样呢？
请保持您在状态对痛苦保持关注所谓你的内在空间，你需要充分的保持注意力，才能直接的观察痛苦终生并感受他的力量，这样他就无法再控制你的思维了。
如何进入当下？
摆脱心理时间，所谓心理时间就是认同过去，并且持续的强迫性的投射到未来。
当你脑子里充满问题时，新的事物或者问题的解决方案就无法进入你的大脑，所以你应该随时为新的事物或问题的解决方案腾出一定的空间，这样你就会发现生活情境下出的生命。
一个情境出现时，我们要么去应付他，要么去接受他，对他说“好的”。
你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制，问自己我现在正在做的事情，是否让我感受喜悦自在和轻松呢？
如果不是当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一种负担，或者是一种挣扎。那么现在把你的注意力集中在当下，然后告诉我此刻你还有什么问题。
